'Jeg er gastroenterolog, og her er grunnen

Kort sagt, denne testen er misvisende og vil føre til varierte utfall uten ekte benchmarks for å analysere resultater. "Hvis vi ikke helt vet hva vi får fra testen, bør det ikke brukes klinisk, da det kan være galt og feilaktig våre valg," dr. Sier Bulsiewicz. Når det er sagt, bekrefter han at å konsumere natron i vann ikke anses som skadelig.

Hva betyr lav magesyre faktisk til og med?

Så hva er alt av hypen angående magesyrenivå, og betyr det noe? I følge dr. Bulsiewicz, det avhenger av hvem du spør og hvordan den medisinske fagpersonen definerer hypoklorhydria, aka lav magesyre. "Både tradisjonelle allopatisk-medisinske leger og alternative helseutøvere er enige om at det er noe som heter Hypochlorhydria. Men det er omtrent alt de er enige om. Det er signifikante forskjeller i hva som utgjør lav magesyre, hvordan man diagnostiserer den og hvordan man behandler det, sier han.

"I det alternative helseområdet antas det ofte at lav magesyre er den faktiske årsaken til sur refluks, dyspepsi og andre fordøyelsesproblemer. Derimot har det tradisjonelle medisinske samfunnet et annet inntrykk av sur oppstøt, med henvisning til forstyrrelse av øsofageal motilitet, kompetansen til spiserøret, magesekkhastigheten og hyppigheten av hendelser som kalles forbigående nedre esophageal sfinkteravslapping eller tlesrs, ”DR. Sier Bulsiewicz.

Det viktigste punktet for divergens å merke seg, ifølge dr. Bulsiewicz, er at det tradisjonelle medisinske samfunnet "definitivt ikke" tror at acid reflux er forårsaket av lav magesyre, noe som betyr at behandlingsforløpet for det kan variere veldig. “Mitt ta er basert på balansen i bevisene. Vi har flere kliniske studier med medisiner som faktisk senker magesyrenivået gjennom forskjellige mekanismer-H2 reseptorantagonister, som Pepcid eller Tagamet; og protonpumpehemmere, som prilosec eller nexium. Hvis lav magesyre er årsaken til acid reflux eller dyspepsi, bør vi se en forverring av disse forholdene når folk bruker disse syresendende medisinene. Det gjør vi ikke. Vi ser faktisk det motsatte, sier dr. Bulsiewicz. Noe som betyr at en drikkende natron Burp -test som indikerer lave magesyrenivåer kanskje ikke egentlig betyr for mye.

Hvordan holde magesyrenivået i sjakk, ifølge vitenskapen

Dr. Bulsiewicz sier at de trodde de nevnte syrereduserende medisiner effektivt kan senke magenivået. “For å være tydelig, argumenterer jeg faktisk ikke for vilkårlig og utbredt bruk av syre-reduserende medisin. Min preferanse er å bruke kosthold og livsstil, når det er mulig, i stedet for disse medisinene. Når folk krever syre-reduserende medisiner, bør det alltid være i den laveste dosen som mulig, for den korteste varigheten som mulig, og med en plan for å overføre medisinen, sier han.

I stedet, dr. Bulsiewicz anbefaler å prøve noen få andre metoder for å håndtere symptomer. "Hvis målet ditt er å forbedre symptomene dine på sur refluks, så anbefaler jeg modererende inntak av krydret, surt og mat med høyt fett, reduserer koffein og eliminere alkohol- og tobakksbruk," sier han. Han anbefaler også et høyt fiber, plante-dominerende kosthold, i tillegg til å ha en tidlig middag og unngå all mat og alkohol i minst tre timer før leggetid.

I mellomtiden sier Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, CPT, en registrert kostholdsekspert med base i Charleston, at lave sinknivåer også kan forårsake magesyreproblemer. "Så å spise mer mat med sink, som østers, storfekjøtt og bønner, kan bidra til å støtte sunne magesyrenivåer," sier hun.

En RD forklarer hvordan du støtter en sunn tarm: