Jeg er tannlege, og dette er de 5 tingene jeg gjør hver dag for hvitere tenner

2. Bruk fluortannkrem og plakkreduserende munnvann: "Ikke alle munnpleieprodukter er laget de samme, og akkurat som vi ser på matetiketter, bør vi se på etikettene og ingrediensene i alt vi legger i munnen," DR. Sulitzer sier. “Det er lett å bli distrahert av bleking og buzzwords på emballasje.”

3. Drikk mye vann: "Vann er alltid det beste valget av drikke for både muntlig og generell helse," dr. Sulitzer minner. “Drikkevann med og etter hvert måltid kan bidra til å skylle mellom børster.”

4. Begrens sukker og spis kalsiumrik mat for sunne, hvite tenner: "Mat som inneholder fosfor, som kjøtt, egg og fisk, kan bidra til å holde tannemaljen sterke og sunne ost, nøtter og grønne grønnsaker er også tennevennlige matvarer," sier dr. Sulitzer. “Jeg begrenser inntaket av sukkerholdig mat og drikke, da bakteriene normalt finnes i munnen din, lever av sukker fra disse og forårsaker forfall og flekker.”

5. Gå til tannlegen regelmessig: "Som tannlege er det mange som tror at jeg kan selvdiagnostisere og gjøre mine egne rengjøringer, men det er fremdeles avgjørende for meg å planlegge regelmessige rengjøringer og sjekking hvert halvår for å opprettholde optimal oral helse," forklarer dr. Sulitzer.

Marc Lowenberg, DDS, kosmetisk tannlege på Lowenberg, Lituchy & Kantor I NYC

1. Planlegg dyp rengjøring hos tannlegen: "Det er viktig å regelmessig få dyp rengjøring hos tannlegen, ideelt en til to ganger i året," DR. Sier Lowenberg. “Tannleger er i stand til å rengjøre under vevet og små områder som børste og flosser ikke når hjem. Dette vil bidra til å eliminere lukten som er forårsaket av forfall og rusk som blir liggende igjen i lengre perioder. I tillegg vil det bidra til å behandle eventuelle tannproblemer før de går videre og forhindrer at nye problemer dannes.”

2. Floss hver dag: "Du bør ideelt sett floss en gang om dagen, men de sunneste munnene er de som floss etter hvert måltid," sier Dr. Lowenberg. “Flossing daglig er nødvendig for sunne tannkjøtt fordi det løsner mat som sitter fast mellom tennene der en børste ikke kan nå. Matrester fanget mellom tennene kan forårsake dårlig ånde og andre alvorlige tannproblemer. Kjør flossen langs tannstrukturen i form av en C i stedet for bare å knipse raskt mellom hver tann.”For å legge til ekstra teft i tanntrådstokken, tilsett en spindel av Cocofloss Wild Hibiscus ($ 30) til din orale rutine.

3. Børste med natron og hydrogenperoksyd: "Bakebrus er en naturlig dentifrice med en veldig lav slipende kvalitet, så når den blandes med hydrogenperoksyd, hjelper oksygenet ut med å bryte opp flekken som sitter på emaljeoverflaten," forklarer dr. Lowenberg.

4. Prøv oljetrekking: "Oldrekking, en trend som har vært stor de siste årene, har vist seg å redusere betennelse ved å kombinere de fettløselige giftstoffene som finnes i munnen (et biprodukt av bakteriell tannplakk) med sesam, solsikke eller kokosnøttolje, ”MERKNADER DR. Lowenberg. “Resultater av oljetrekking inkluderer friskere pust, hvitere tenner og reduksjon av blødende tannkjøtt mens du.”Varmt tips: Hvis du vil prøve oljetrekking, sjekk ut Kopari Coconut Oil Pullers ($ 28).

5. Alltid tanntråd og pensle før sengetid: "Forsikre deg om at du floss og pusser før sengetid, for hvis du lar matrester mellom tennene over natten, vil bakteriene ha en fest på ruskene og starte den råtnende prosessen," advarer Lowenberg. “Ikke drikk ikke drikk væsker som brus som brus før sengetid før leggetid.”

Lawrence Fung, DDS, Founder av Silicon Beach Dental

1. Pensle, floss og skyll to ganger daglig: "Jeg praktiserer bra, men grunnleggende munnhygiene som jeg alltid forkynner for pasientene mine," dr. Fung forklarer. “Jeg pusser minst to ganger daglig (min viktigste klem er Hello Sensitivity Relief Fluorthatid, $ 6), Floss Daily, og bruker munnvann etter børsting. Jeg elsker hvordan det er alkoholfritt, så det ikke brenner, men det er forfriskende med gårdsdyrket peppermynte og tea tree olje.”

2. Skyll med vann etter måltider: "Etter å ha spist mat og drakk alt som lett flekker, skyller jeg munnen med vann," dr. Sopp sier. “Det hjelper til med å fjerne overflateflekker før de får en sjanse til å stille. Dette inkluderer vin, kaffe og til og med mat som pasta med gurkemeiesaus. Det er deilig og sunt, men gurkemeie flekker tennene.”

3. Spis mye fibrøs mat: "Fibrous mat hjelper til med å rense tennene mine naturlig," dr. Fungnotater. “Jeg knuser alltid på selleri og epler.”

4. Planlegg en sjekk opp hvert halvår: "For å holde tennene og tannkjøttet sunne, ser jeg tannlegekompisene mine for en sjekk og profesjonelle tenner som rengjør hvert halvår," dr. Sopp sier. "På denne måten kan de fange alle hulrom som dannes og fjerne enhver plakkoppbygging som feller dårlig lukter, noe som fører til dårlig ånde, og kan forårsake gingivitt.”

5. Tygge xylitol tyggegummi: "Jeg tygger tyggegummi med xylitol, et naturlig søtningsmiddel som hjelper til. Fung. “Det holder også pusten friskt, noe som er veldig viktig, ettersom jeg er veldig nær pasientenes ansikter hver dag.”

Mens du er inne på det, kan det være lurt å sjekke ut 6 forferdelig-for-din-teethat tannleger vil at du skal slutte å spise, samt ballerina trening du kan gjøre mens du pusser.