'Jeg er tannlege, og ber deg om å skylle munnen etter å ha nippet til disse 4 svært sure drikkene'

Skriv inn: Gjør det vanlig å ta turen til vasken for en rask swish-and-pit etter å ha nippet til sur Bevs. "Dette hjelper til med å nøytralisere syren ved å bringe pH -nivåene i munnen opp," sier DR. Benyaminy. (Nok en vennlig påminnelse for oss, selv inkludert, som ikke var de sterkeste elevene i kjemi på videregående skole: “En nøytral pH anses å være syv. Alt som senker den verdien anses å være surt, forklarer han.)

Surhet til side, noen av disse drikkene inneholder tilsatt sukker, noe som forsterker risikoen for skade på tennene dine. "Bakterier i munnen mater av sukkeret og skaper et surt biprodukt som øker risikoen for erosjon og forfall ytterligere," dr. Benyaminy deler.

4 svært sure drikker som kan føre til emalje erosjon

1. Brus med tilsatt sukker

Det er ingen overraskelse at sukkerholdige brus ikke er bra for helsen din i stor. Dr. Benyaminy sier at de er blant de mest sure drikkene rundt, med et pH -nivå rundt 2.5 til 3.5. Når de konsumeres regelmessig og konsekvent, øker disse kullsyreholdige drikkene “eroderer tannemaljen over tid, øker risikoen for hulrom og forårsaker merkbar farging på grunn av kombinasjonen av syrer og sukker,” sier han.

2. Fruktjuice

Dr. Benyaminy bemerker at butikkkjøpte fruktjuicer heller ikke er fantastisk for oral helse, igjen på grunn av deres høye surhet og sukkerinnhold. Han roper ut eplejuice (med pH -nivåer fra 3.0 til 4.0) og appelsinjuice (med pH -nivåer fra 3.3 til 4.2) Spesielt. Til tross for ernæringsmessige fordeler ved hver slik som deres antioksidantinnhold og evne til å telle til ditt daglige fruktinntak, hvis de faktisk er 100 prosent fruktjuice-du vil fortsatt være oppmerksom på inntaket ditt. "De kan bidra til tannerosjon og emaljeskade hvis de konsumeres regelmessig og i store mengder," konstaterer tannlegen.

3. Kaffe

Som * fantastisk * som kaffe er (IMHO) for sin smak, antioksidantprofil, og selvfølgelig det energiske løftet det gir, er det mindre av en all-star i tannavdelingen. Ja, den har muligheten til å beise tennene dine-og det er også ganske surt avhengig av hvilket brygg du velger. “Kaffe har generelt en pH på 5-5.5, sier dr. Benyaminy. Imidlertid fortsetter han å si at kald brygg har en tendens til å være mindre sur på grunn av ekstraksjonsprosessen. Enten muntlig helse, fordøyelsesforstyrrelse eller begge gjelder deg, kan det være lurt å velge de kalde tingene. Du kan også kjøpe kaffe med lav syre eller stole på rømme, ekstra vann eller til og med natron for å tukle ned surhet.

4. Kullsyrevann

Mens glitrende vann har mange meritter-inkludert, men ikke begrenset den. “Sparkling vann er et flott alternativ til vanlige brus. Imidlertid er det fremdeles surt, ”dr. Benyaminy forklarer. Han bemerker også at de med ekstra smaker har en tendens til å være surere enn andre.

Endelige tips

Selv om du ikke trenger å begrense disse sure drikkene helt, kan skylling etter konsumering av dem beskytte emaljen og tennene mer effektivt på lang sikt. I tillegg, dr. Benyaminy foreslår å bruke et sugerør, når det er mulig, for å omgå væskenes direkte eksponering for tennene dine.

Han fraråder også langvarig sipping. "Jo lenger tennene dine blir utsatt for den sure drikken, jo mer skadelig er det," dr. Benyaminy avslutter.