Hvis du har sittet ved et skrivebord hele dagen, mobiliserer denne 13-minutters treningen hver ledd i kroppen din

Når du har tatt på deg yogaklærne og rullet matten din, vil du bli behandlet på mange trekk for å mobilisere hoftene, skuldrene, knærne og andre leddene. Noen høydepunkter inkluderer de kjempegode 90-90 strekk, skulderflossing og fuglehunder. På bare 13 minutter er du alle ferdige og klar til å glede deg over en ny følelse av frihet i kroppen din.

Enten du bruker Summers 'raske mobilitetsrutine som en oppvarming, kjølig ned eller som trening i seg selv, vil denne treningen fly forbi. Og når hun etterlyser det siste mobilitetsflyttingen, vil du i utgangspunktet holde opp at "jeg elsker deg" tegner til leddene dine ... akkurat som Taylor Swift gjorde med Lucas til langt tilbake når.

På den lappen er du klar til å mobilisere.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.