Hvis du skal tisse i dusjen, er dette den riktige måten å gjøre det på, ifølge en bekken PT

Noen få andre "ikke gjør" fra dr. Peterson: Ikke bære når du går nummer én, og ikke sveve eller delvis knebøy. Tenk i stedet på yoga -knebøy (Malasana). "Kom i en dyp knebøyposisjon. Hvil albuene på lårene og lener deg litt fremover, "sier dr. Peterson. Når du er i posisjon, inhalerer og slipp blæren forsiktig til du er ferdig. Da kan du gå i gang med dusjvirksomheten din uten avbrudd (og uten å bekymre deg for helsen din i bekkenbunnen). Og hvis du er skuffet over at du ikke lenger er multitasking, bør du vurdere dette: Malasana er også en flott strekning for hoftene, lysken og ankler-så teknisk, du er Klemmer inn noe mobilitetsarbeid når du tømmer blæren.

Med alt dette i bakhodet kan du tisse i dusjen i fred (og få en god latter mens du er på det).

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.