Jeg prøvde å drikke eddik hver dag i 2 ukers her er hva som skjedde

For å gjøre min drikkende eddikforsøk så velsmakende som mulig, stolte jeg på eddik fra to toppmerker, Acid League og Ethan's. Begge tilbyr variasjoner på eplecidereddik spesielt ment for å nippe. Mens Ethans produkter kommer i en skuddform, tilbyr Acid League sine levende tonika i et litt større format, slik at du kan velge hvor mye eddik du gir om gangen; Du kan også velge mellom en rekke deilige alternativer som Apple Cider Maple (min favoritt), Mango Jalapeño og Meyer Lemon Honey. Begge merkene har interessante smaker, og gitt at basen deres er den samme eplecidereddiken, tilbyr tilsynelatende de samme helsemessige fordelene.

Key Takeaways fra min drikkedegi -prøve

1. Jeg følte meg overraskende energisk.

I løpet av mitt to ukers eksperiment hoppet jeg over morgenkoppen min kaffe eller te for å unngå å konsumere også mye syre før 9 a.m. for magen min. Jeg forventet at dette ville ha noe av en negativ effekt på energinivået mitt gjennom dagen-etter alt, eddik inneholder ikke koffein, men jeg ble overrasket over å finne at jeg ikke opplevde noen spesielle dråper i energinivået mitt uten min normale morgen latte. Faktisk følte jeg meg mindre bleary og mer fokusert i starten av arbeidsdagen min.

Selvfølgelig kan dette ha vært et resultat av at for å supplere den lille dosen min eddik, vasket jeg den ned med mye vann (hydrering er nøkkelen til å hjelpe deg med å holde deg energisk og mentalt). Men hvis å drikke eddik inspirerer meg til å holde meg hydrert, vil jeg vurdere at en seier. Og hvis du fremdeles leter etter en kaffe-stand-in med litt mindre zing enn ACV, kan du prøve Acid Leagues kaffekaga Maple Tonic, som inneholder mørke stekte kaffebønner for å gi eddiken en litt kaffe-esque smak som er ideell for Mellow Morgener.

2. Fordøyelsessystemet mitt var veldig vanlig.

I løpet av mine uker med eddikdrikking fant jeg ut at fordøyelseskanalen følte meg merkbart bosatt (takk, fermentert Bevvie). Jeg antok at dette i stor grad skyldtes at min bæsjeplan holdt meg veldig regelmessig under min drikkende eddik prøveversjon, så, selv, enn vanlig, men Lisa Moskovitz, Rd, forfatter av Core 3 Healthy Pating Plan, sier at det også kan ha noe å gjøre med eddikens antimikrobielle egenskaper.

"Dette kommer som ingen overraskelse," sier Moskovitz. "Vinegarer er allerede knyttet til tarmhelsen, men hvis de blir lagt til ferske grønnsaker, kan de bidra til å ødelegge potensielle bakterielle patogener," sier hun. "Og ved å bekjempe patogener, kan eddik faktisk få magen din til å føle seg mer rolig. I tillegg er Ecid League Eddiks prebiotikum, noe som betyr at de mater de gode bakteriene i magen din, og hjelper fordøyelsen.""

Gastroenterolog og Touro College of Medicine fakultetsmedlem Niket Sonpal, MD er enig med Moskovitzs overtakelse av eddikens fordøyelsesfordeler. "Selv om det ikke har vært avgjørende vitenskapelige data for å bekrefte bruken [for å holde deg regelmessig], føler mange leger og pasienter at det er et effektivt helhetlig alternativ," DR. Sonpal fortalte tidligere godt+bra. Hvis du opplever magesmerter eller gass med jevne mellomrom og vil se om å drikke eddik kan hjelpe, dr. Sonpal sier å gå foran og prøve det.

Når det er sagt, bør folk som har syre refluks eller gastritt sannsynligvis unngå eddik gitt det høye syreinnholdet, legger Moskovitz til. "Eddik kan forverre et allerede flyktig gastrisk miljø," sier hun. Så husk å fortsette med forsiktighet og ta kontakt med en lege eller kostholdsekspert før du prøver nye helhetlige behandlingsformer.

Se videoen nedenfor for å se hva en registrert kostholdsekspert synes om eplecidereddik:

3. Huden min virket en bit tydeligere.

Mens et par uker på ingen måte er lenge nok til å gjøre en vurdering av om å drikke eddik hadde en uttalt dermatologisk effekt på ansiktet mitt eller ikke, la jeg merke til at et par gjenstridige kviser begynte å falme rundt min tredje dag med eddikdrikking. Selv om dette kan ha skjedd med eller uten tilsetning av eddik til mine daglige vaner, er det verdt å merke seg at klarere hud har en tendens til å være en av de mer dyktige fordelene med eddikdrikking. Mens de fleste anvendelser av eplecidereddik for klarere hud involverer direkte påføring av en ACV -blanding i ansiktet ditt, er det begrenset forskning som antyder at pektinet som finnes i eplecidereddik kan bidra til å forbedre hudens barriere. Dette kan på sin side ha noen positive dermatologiske effekter, selv om mer forskning er nødvendig på denne arenaen.

Alt i alt syntes jeg min eddikdrikkende uke var ganske hyggelig. Nipper til eddiker overraskende deilig, og jeg opplevde absolutt ingen negative bivirkninger. Selvfølgelig er mine to ukers eksperimentering av lettvekt ingen kamp for vitenskapelige bevis, men hvis du er nysgjerrig på fordelene med å nippe til eddik, er det ingenting som førstehåndsopplevelse for å hjelpe deg å komme til dine egne konklusjoner.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.