Jeg går på ski seks timer om dagen for jobben min er mitt triks for å varme meg opp raskt

Heather Munn, en profesjonell skipatroller og snøsikkerhetsdirektør på Grand Targhee Resort i Alta, Wyoming, tilbringer mer enn halvparten av arbeidsdagen sin i ski støvler ute i elementene. På en travel dag kan dette bety nesten seks timer på ski, enten å hjelpe skiløpere og snowboardere ute på fjellet eller gjøre snøskredredusering.

På hennes fridager fra patruljen er hun tilbake på det, fremdeles i skiene og snøbukse, men ute i bakgården og utforsker de pulverpakkede vidåpne bakkene som omgir hjemmet sitt med sin skred-rescue-sertifiserte hund, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi, Levi. I den tykke vinteren er ikke subzero-dager unormale, så oppvarming av innlegg er en viktig oppgave-og det må gjøres raskt.

Etter elleve år som skipatruller, har Munn det ned til en vitenskap.

"I flere dager hvor jeg er på feriestedet, handler det om å ha en varm drikke," sier Munn. Og selv om kaffe eller en varm te kan komme til hjernen som en åpenbar go-to, anbefaler Munn å holde seg til en koffeinholdig drink av valg eller til og med bare varmt vann. “Koffein er en dehydrator og å holde seg hydrert hjelper faktisk med å holde kroppen varm.”Varmt eller ikke, sier Munn jo mer vann du kan drikke før og under ski, jo bedre. Når du først er ute av snøen, kan det å nippe til en varm drikke bidra til å bringe kroppstemperaturen din opp igjen.

Hennes andre triks for handelen er å pakke en ekstra puffy jakke-mest viktig, en som hun ikke sliter på ski. "Når du kommer inn fra å være ute av kulden, kan du ta av deg noen av de intermitterende lagene dine fordi de kan være fuktige fra svette," sier hun. “Så, ta på deg en stor puffy ned frakk. Kroppsvarmen din varmer opp fra den ytre pelsen raskere hvis den ikke trenger å varme opp de andre lagene først.”

Det kan høres ut motinitiativ, men Munn sier også å starte kaldt når du er ute i elementene. “Hvis du bruker for mange lag i begynnelsen, kan du svette og ende opp mye kaldere på slutten av dagen og ikke kunne varme opp.”Å starte litt kald slik at kroppen din kan tilpasse seg deretter.

Enten post-patrol eller på slutten av en dag i baklandet, Munns favoritttriks for handelen er å raskt hoppe i en varm dusj. Da er det ikke mye bedre enn å hygge seg med ilden med hunden hennes ved siden av.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.