6 lykke myter som kan holde deg tilbake fra å oppleve topp glede

2. Eksterne faktorer kan gi deg lykke

Hvis du tror penger, ferier, en perfekt partner, barn eller andre funksjoner i livet, vil alene gjøre deg til en lykkelig person, positiv-psykologiekspert og kjendis lykke-trener Robert Mack har en vanskelig sannhet å dele: “Mye av lykke-mytene kommer fra et slags øyeblikksbilde eller kortsiktig opplevelse av glede, forventning eller spenning, sier han. "[Disse tingene] kan ofte forveksles med lykke," men i virkeligheten er lykke ikke et element, men en tilstand av å være.

Selv om noen av de nevnte komponentene kan bidra til oppfyllelse og et positivt syn på livet, er troen på at lykke er en vare å oppnå farlig fordi det alltid vil være noe annet å jage. Til syvende og sist er lykke en intern tilstand, og å huske at dette kan hjelpe deg med å benytte deg av den følelsen når du trenger et løft.

3. Du kan ikke oppleve lykke når ting ikke fungerer slik du ønsket

Hvis du synes du tenker, Jeg kan ikke være lykkelig med mindre alt går hvordan jeg vil, Du legger en unødvendig betingelse på din lykke, sier dr. Godkin. "Realiteten er [du] kan være lykkelig uansett om ting går [din] vei eller ikke," legger hun til.

Å praktisere takknemlighetslignende penning i en takknemlighet Journal kan være nyttig for å ivareta deg fra denne fallgruven, dr. Godkin sier, fordi det gir en måte for deg å forstå at du kan være, vil være og er i orden, selv når noe ikke går etter planen.

4. Noen kan ikke skape en lykkelig fremtid hvis de hadde en ulykkelig fortid

Dette er en topp lykke -myte dr. Godkin vil at folk skal slutte å tro fordi det tar sikte på å fjerne folk fra byrået sitt for å endre en gitt omstendighet. "Ja, du har kanskje hatt en vanskelig fortid, [men] du kan fremdeles ha en lykkelig fremtid," sier hun. “Det er mye kapasitet for helbredelse som eksisterer når vi kan jobbe gjennom å forstå fortiden vår.”Så lenge du viser deg selv kjærlighet og medfølelse, er du på god vei til å skape en lykkelig fremtid.

5. Lykke er fast eller ikke endres

"Lykken er perfekt plastisk, formbar, foranderlig og improvbar," sier Mack. “I motsetning til øyenfarge eller høyde, er det genetiske settpunktet for lykke endres. Du kan koble den til.”

Dr. Godkin deler dette perspektivet med Mack, og legger til at "gjennom anvendt arbeid [som terapi], kan du se at du har makt til å endre det du opplever, som til slutt har en dominoeffekt på livet ditt," sier hun.

6. Lykke er en sinnstilstand

Sannheten? I følge Mack er lykke en tilstand av å være. Det er ingen tvil om at det å ha et optimistisk tankesett kan føre deg til å føle deg bedre om omstendighetene dine, men å anta at lykke bare er en sinnstilstand er en myte-en som kan forhindre deg i å erkjenne det kraftige faktum at du får tilgang til den følelsen når som helst når som helst når som helst. “Lykke er en konstellasjon av ting. Det er følelser, det er mening i livet, det er formål, det er sosial forbindelse, ”legger DR. Godkin. “Det er ikke så flyktig som en sinnstilstand eller en følelse.”

Så vurder å engasjere deg i lykke som en ferdighet. Dr. Godkin sier at det kan hjelpe deg med å internalisere forestillingen om at du kan jobbe med din lykke. ”Jeg sier ofte at lykke er en ferdighet du kan lære. Det er noe vi kan bygge, og vi bygger det når vi bygger enhver ferdighet ... over tid, sier hun.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.