Jeg har en høyere libido enn partneren min, kan jeg være både støttende og fornøyd?

1. Få tilgang til stressfaktorene sine

Før du kan begynne å ta opp intimitetsproblemer, kan du ta vare på hva som skjer i partnerens liv. Partneren med den nedre sexlysten kan kjempe med en kombinasjon av libido-kompromiserende stressorer. Noen av disse livsstilen eller helsefaktorene kan omfatte høyt stress, medisiner, kroniske helseproblemer, arbeidskrav, psykisk sykdom, familieansvar, økonomisk belastning eller søvnmangel.

Nå, hva kan du gjøre med det? Vel, hvis du for eksempel vet at partneren din er stresset, bør du vurdere hvordan du kan være i stand til å hjelpe dem til å føle deg bedre. Kommuniser at intensjonen din alltid er å hjelpe dem med å føle seg bra for å vise at du ikke er det bare Prøver å ta opp dine egne seksuelle ønsker. Enkle handlinger med støtte-lignende tilbud om å lage frokost for uken, ta en tur sammen til lunsj eller la dem sove i helg-kan-kan hjelpe til med å revitalisere deres generelle stemning.

Hvis partneren din går gjennom en endring som er mer permanent enn en periode med stress, kan du vurdere å bygge støtte i din daglige rutine. Avhengig av alvorlighetsgraden av problemet, vil du tempo selv og være konsekvent i din støtte på en måte som føles håndterbar for deg.

2. Vurder kjønnstasjonene dine

En enkel måte å begynne sunn seksuell kommunikasjon på dette emnet er for hver person i forholdet for å vurdere sexlysten fra en til 10 og forklare rangeringen deres. For partneren med den høyere kjøreturen, sørg for at du aktivt lytter til hvorfor partneren din beskriver nummeret de deler. Uansett om tallene dine er veldig annerledes eller ikke for langt fra hverandre, bruk denne øvelsen som en mulighet til å empati med partneren din og prøve å forstå deres perspektiv.

3. Utvid definisjonen av sex

Tenk på dette som en invitasjon til å avlære dårlig sex ed, inkludert usunne myter om at sex (bare) betyr penetrering og at orgasme alltid er sluttmålet. Nå er det et godt tidspunkt å utvide definisjonen og forventningene til hva mangfoldig glede kan bety. For å gjøre det, la partner skrive ned 10 intime aktiviteter som de liker å gjøre med partneren sin og 10 intime ting de ville som å prøve. Del listene med hverandre og la det være startbakken for en utvidet liste over handlinger alle parter kan glede seg over sammen.

4. Prøv å puste sammen

Noen få øyeblikk før sengetid, eller når dere begge har driftsstans sammen, møter du hverandre og tar dypt pust sammen. Å slappe av sammen kan hjelpe dere begge å føle deg vel ved siden av hverandre. Når du minner partneren din med en lavere libido for å koble deg inn med deg, lar dere begge føle deg mer synkronisert.

5. Ikke glem deg

Mens du jobber med intimitet i forholdet ditt, ikke glem å bygge intimitet med deg selv. Ideer om at en partner skal "oppfylle deg" eller at de må være din eneste kilde til glede ikke er sunne og legge for mye press på en person. Du Bør være en primær del av din nytelsesligning og bruke tid på å utforske og nyte kroppen din alene, uavhengig av forholdsstatus. Noen ideer for å gi mer glede i livet ditt kan inkludere massasjer i hele kroppen i dusjen, en onani-økt med lunsjtid eller en datakveld alene på rommet ditt med aromaterapi, musikk og favorittlekene dine.

6. Throwback -datoer

Noen ganger er den enkleste løsningen for par som sliter med uoverensstemmede libidos å gå tilbake til det grunnleggende. Mange par blir sittende fast i en rutine og planlegger ikke datakvelder sammen slik de kan ha tidlig i forholdet. Det er ikke nødvendig å oppfinne hjulet på nytt her. I stedet, bestill konsistente datakvelder og treff opp gamle steder du pleide å nyte sammen. Å ha dedikert tid til å se frem til å hjelpe med å bygge lyst før datoene; I mellomtiden hjelper å bruke kvalitetstid sammen på datoene deg mer intimt på nytt.

7. Arbeid med en profesjonell

Det kan være skummelt å navigere i intimitetsproblemer med partneren din. Enten du er ny i forholdet eller er i et engasjert, langsiktig partnerskap, kan det å jobbe med en profesjonell være en kilde til komfort. Sexterapeuter, sexologer og intimitetseksperter er opplært til å hjelpe deg med å snakke om vanskelige temaer og veilede deg om hvordan du kan nå dine mål sammen. Det kan også være tilfeller der det beste alternativet for forholdet kanskje ikke er et du har vært åpen for før. Vurder å jobbe med en ekspert hvis du vil ha støtte for å navigere i uoverensstemmelse libidos.