Jeg designet denne 5K-treningsplanen slik at hvem som helst kan gjøre det, inkludert deg

Løping kan være skremmende, men det er mitt håp at jogging og løping i planen vil begynne å være noe morsomt, til og med spennende. En stor del av å løpe for meg er musikk. Jeg legger ut spillelister av favorittsangene mine å løpe til på Instagramen min, men jeg oppfordrer deg til å DJ dine egne løpesett med sanger som får deg til å føle deg lykkelig, og som om du bare må flytte. Prøv å løpe i løpet av favorittlåten din, bare se hvordan den får deg til å føle deg!

Hvis du bare ikke føler det noen dager, vet det at det er helt greit. Lytt til kroppen din før du lytter til meg. Jeg vil være der med deg, og du kan til og med DM meg på Instagram hvis du vil snakke det ut, før du løper det ut.

Jeg kan ikke vente med å krysse målstreken med deg. La oss nå komme etter det!

Sofaen til 5K -planen

Treningsvideoer i planen