Hvordan vil du opptre i CrossFit -spillene? Sjekk ut treningsøktene for deg selv

Jeg har holdt på med CrossFit i noen år, og jeg kan si deg med sikkerhet at jeg ville komme meg gjennom det første 400 meter lange løpet ... og deretter bruke omtrent 18 minutter på å stirre på tauet. Benløst tau klatrer og snapper som kraftig unngår meg. Og jeg har det bra. Fordi en av de gode tingene med CrossFit er at du kan skalere og fremdeles få en fantastisk trening. Spesielt for denne sier Howell at du kan skalere kjøringen ved å gjøre det kortere. For tauet klatrer, gjør enten en kortere stigning, bruk beina eller gjør løgnedrekk. For snatsen kan du skalere ned vekten og også gjøre den til en kraftnatch kontra en knebøy snapp.

CrossFit Games Workout 2:

Tidshette: 10 minutter

• 800 meter rad
• 66 Kettlebell Jerks (12/16 kg)
• 132 fot håndstand tur

"Den andre treningen er en sprint," sier Howell. "Den raden må være aggressiv og raskt etterfulgt av 66 dobbeltkettbell pushpresser. Det er ikke veldig tung vekt, men det er ment å skattlegge skuldrene før håndstanden går."Han sier at han ville" prøve å bryte padlen "på raden, og ta noen få målte pust før han drar inn i kettlebell -arbeidet. "Jeg ville prøve å gå for blakk på det første settet, ta en så stor matbit som mulig," sier han. Hvil med kettlebells i front rackposisjon i stedet for å sette dem på bakken "og måtte få dem tilbake til skuldrene."Handstand Walk er alle dyktige:" De som er flink til det og har fortsatt følelse i armene deres må gå fort, "sier Howell, og legger til en LOL, som føles passende.

"Mentalt å sørge for at du er i sonen, er ganske mye å ha den troen på at du allerede har lagt ned alt det harde arbeidet," sa Annie Thorisdottir, CrossFit Games Athlete og to ganger vinner av "Fittest Woman on Earth," sa Form i juni. Det stoler på treningen din, og deg selv, og deretter gi alt. Thorisdottir fullførte ikke treningen før tidslokket, og sitter for tiden på 6. plass. Damn. CrossFit Games -treningsøkter er ingen vits. Jeg gleder meg ikke til når jeg må ta disse videre. Men også, jeg er slags.

Lurer på om CrossFit er noe for deg? Her er alt du trenger å vite. Og dette er hva en CrossFit Games -idrettsutøver spiser på en dag.