Hvordan virkelig elske å bo alene uten å føle deg ensom

For en kveldsrutine kan du bestemme deg for å lage en rutine med å lytte til en annen podcast hver natt mens du lager middag. Tiden er din å leke med og håndverk. "Ensomhet er annerledes enn ensomhet, og å ha ensomme aktiviteter du liker som en del av rutinen din gir noe å se frem til," sier Sylvester.

2. Begrens tiden du bruker på sosiale medier.

Ingenting føles verre enn å være hjemme alene og bla om Instagram ser andre mennesker tilsynelatende der ute som lever sine beste liv, og det er grunnen til at Sylvester sier å sette en tidsbegrensning på hvor mye tid brukt på sosiale medier. "Hvis du føler deg trist, gretten eller opprørt, er det ikke et godt tidspunkt å gå på sosiale medier i det hele tatt," legger hun til. I stedet sier hun å enten gjøre noe du elsker solo eller faktisk hente telefonen og få kontakt med noen du bryr deg om. Som også er relatert til hennes neste tips ..

3. Koble til andre IRL gjennom uken.

Sylvester understreker at alle trenger forbindelse og en av de store fordelene ved å bo alene er at du får fylle tiden din med nøyaktig hvordan du-og du alene vil fylle den. Hennes råd: Planlegg møter og telefonsamtaler med folk du bryr deg om, slik at du får fylt menneskelig interaksjon, antitesen til ensomhet.

"Eller, noe annet du kan planlegge, er tid bare for å gå på kafé og lese, gå på en treningsklasse, eller noe annet der du faktisk er rundt andre mennesker, selv om du ikke nødvendigvis snakker med dem," hun sier. På den måten kan du fremdeles føle deg koblet til andre, selv om du ikke nødvendigvis er i humør for å være sosial.

4. Fokuser på det du har, ikke det du ikke har.

For å komme ut av det "gresset er alltid grønnere" tankegang og tror at alle dine koblede venner er lykkeligere enn du er, sier Sylvester at det hjelper å fokusere på det du har, ikke det du savner. "En del av dette er å trene tankene dine til å tenke på denne måten," sier hun.

Hvis takknemlighet for deg alltid har hørtes fin ut i teorien, men ikke så lett i praksis, foreslår Sylvester å gjøre en vane å skrive ned ti ting du er takknemlig for hver dag, spesielt relatert til å bo alene. "Du kan være takknemlig for at du kan oppbevare et rent hus, at du ikke trenger å dele badet, eller at hiet er dekorert nøyaktig hvordan du vil," sier hun. "Hvis du er noen som har en tendens til å se på glasset halvtomt, vet at endring ikke skjer over natten, men hold deg til det, og du kan trene hjernen din til å tenke annerledes," sier hun.

Uansett din livssituasjon, er det mer å se ditt eget liv gjennom rosetone briller. Og det hjelper alltid å huske at det ikke betyr at du er ensom når du er alene. (Stikk Kelly Clarkson.)

BTW, ensomhet er ikke nødvendigvis koblet til din romantiske status. Hvis du er i et forhold og føler deg ensom, kan det være grunnen til.