Hvordan fortelle om din egenomsorgspraksis virkelig er en pseudo-regulator

Å journalføre følelsene dine, meditere, øve på pustearbeid, tilbringe tid med mennesker du liker og føler deg koblet til, frivillig og beveger kroppen din på måter som føles bra for deg er egenomsorgspraksisen DR. Horsham-Brathwaite foreslår å bytte inn for dine pseudo-regulatorer.

Hvis du ikke er sikker på om noen av dine nåværende egenomsorgspraksis er pseudo-regulatorer i forkledning, kan du prøve å holde en logg i noen dager eller uker. Skriv ned hva du gjør for egenomsorg og hvordan du følte deg etterpå. Hvis det ikke til slutt hjelper deg med å støtte din velvære, er det kanskje på tide å bytte det ut for en ny praksis. Det er også en god idé å evaluere dine egenomsorgsvaner regelmessig fordi noen aktiviteter kan være nyttige på noen punkter i livet ditt, men ikke for alltid.

"Det som kan være en gunstig egenomsorgsaktivitet på en dag, eller på det ene øyeblikket, kanskje ikke det neste-vi trenger kanskje forskjellige typer omsorg til forskjellige tider i livene våre, og det er nyttig å vurdere formålet med vår selv- omsorgsaktiviteter og hvordan de lar oss føle oss etterpå, sier Harouni Lurie.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.