Hvordan snakke med foreldrene dine om deres usunne vaner uten å være respektløs

Be om å snakke med dem, men ikke snakk ned til dem

Hvis de er villige til å ha samtalen om helsen sin, begynn med å stille dem spørsmål (og ikke utstede edikter), sier registrert kostholdsekspert Leeann Weintraub. "Jeg bruker mye tid på å gi folk råd om spising og livsstil, og det nummer én jeg vil høre er hva de tror problemet er," sier hun. “Hvis de ikke ser noe som et problem, har det kanskje ikke noe å gjøre hvilket råd jeg gir.”

“Jeg bruker mye tid på å gi folk råd ... og det nummer én jeg vil høre er hva de tror problemet er. Hvis de ikke ser noe som et problem, har det kanskje ikke noe råd jeg gir.”-LEANN WEINTRAUB, registrert kostholdsekspert

Lundquist er enig: “Si ting som, 'Hei, jeg har funnet ut litt om ABCD. Vet du mye om det?'eller' Jeg har lest litt på noen nye behandlinger. Har du sett noen om det?"Ikke legg til antagelser om at forelderen ikke kjenner eller ikke har tatt skritt," sier han.

Vær rimelig med dine forslag

Hvis du føler at du har nådd et punkt i samtalen din der du kan dole ut noen konkrete rådlignende, og antyder at de sykler for å kjøre ærend eller spise litt mindre bacon til frokostmake, sikker på at forslagene dine stemmer realistisk med livsstilen.

"Vær alltid respektfull og forståelse av hva begrensningene deres er," sier Weintraub. "Hvis det er en forelder som bor i en leilighet som har en liten plass, og du forteller dem: 'Du må få en tredemølle og gå,' kanskje det ikke er noe sted å sette en tredemølle. Tenk på hvilke råd som kommer til å være nyttige kontra råd som kan sees på som upraktisk eller irriterende.”

Du kan være mer vellykket med å få trekkraft hvis du tilbyr å delta i noen av anbefalingene du tilbyr. For eksempel er du kanskje enig i en morgenvandring i helgene eller deltar på en sunn matlagingskurs neste gang du er i byen. "De ser det som," kanskje jeg ikke vil gå, men hvis det er tid med barnet mitt, så vil jeg gjøre det, "sier Weintraub.

Tl; dr: hva ikke å gjøre, under noen omstendigheter, når du prøver å hjelpe foreldrene dine

Begge ekspertene sier at det er noen få advarsler du må huske på neste gang du har lyst til å forvandle deg til foreldrenes helt egen turgåing, snakke selvhjelp.

For det første, respekter den foreldre-barn-dynamikken, og ikke baby eller kvern dem. "Det er det samme som jeg vil si til foreldrene om visse ting med barna sine: Når barnet ditt vet hvordan du skal ta buksene på, ikke ta på deg barnets bukser for dem," sier Lundquist. I utgangspunktet kan du dele materialet og bevisene, men ikke leksene. “Ofte vil barnet ende opp med å gjøre mer eller tilby å gjøre mer i overkant. Men hvis en forelder er i stand til å lese litt, bør forelderen lese, og barnet skal ikke gjøre lesingen fra foreldrenes side.”

Husk at noen råd skjevt ekstrem eller upraktisk eller til og med dårlig råd for en eldre generasjon. I tillegg har foreldrene dine sannsynligvis forskjellige bekymringer for livsstilen og helsen enn du gjør for deg.

På samme måte, med mindre du er medisinsk fagperson, må du være forsiktig med å være reseptbelagte. "Jeg ser dette i min praksis der den yngre generasjonen gir foreldrene ikke så store råd," sier Weintraub. ”De forteller foreldrene at de trenger å gjøre store begrensninger med maten; De vil at de skal følge disse virkelig trendy diettene. Foreldrene vet ikke en gang hvordan de skal innføre det."Så gå videre og del ressurser med foreldrene dine, sier Weintraub, men husk at noen råd skjevt ekstreme eller upraktisk eller til og med dårlig anbefalt for en eldre generasjon. I tillegg har foreldrene dine sannsynligvis forskjellige bekymringer for livsstilen og helsen enn du gjør for deg.

Når du er i tvil, la rådene til fagfolkene. Men gjøre Trekk gjerne den ultimate mamma-bevegelsen, og send passiv-aggressivt foreldrene dine artikler året rundt for dine bekymringer om helsen deres.

Nå som du vet hvordan du kan ha tøffe samtaler med foreldrene dine, er det slik å hjelpe en kjær som virker deprimert over høytiden. Og her er hvordan du skal være alene uten å være ensom.