Hvordan du kan stoppe deg selv fra å le i enhver situasjon upassende

2. Ring en allvitende venn for å bakke deg

Og hvis det ikke fungerer, kan du alltid ha noen til å holde deg nede for å forhindre at du ler. Nei, ikke i bokstavelig forstand; Snarere sier Gottsman at det er nyttig å ha en pålitelig venn "anker" deg med en hånd på armen eller benet ditt for å roe deg ned.

"Du trenger noen som er klar over ubehaget ditt og klare til å hjelpe deg, sitter ved siden av deg," sier Gottsman. Så dette vil ikke nødvendigvis fungere hvis du flyr solo i et bryllup og er internt skrikende Hos The Lows Uregelable skrev Steve for din beste hjemby venn. Men hvis du er sammen med en venn som kan lese vibber? Det er flott (og kudos til Jessie for vennlig begrensning av meg og fniseen min passet under brannøvelsen).

4. Gjør en mental merknad for bare å le senere

En annen strategi? Forsinkelse av tilfredsstillelse av latter. La oss for eksempel si at du er fanget i et møte med en e-post, og din arbeidskone hvisker noe morsomt for deg. Gjør du a. brast inn i hysterikk og må forklare deg en gledelig selskaps exec, eller b. Fantasere om å le senere til lysten går?

Vel, når du er fanget i en situasjon som denne, ville en tilfeldig latter være en ekte Grad-school-utseende, så klinisk psykolog Nancy Irwin, PsyD, foreslår å lage en mental "som skal videreføres" -notat på din glede. Så gå med alternativ B.

"Hvis det er umulig å hente ut deg selv fra rommet på tidspunktet for det latterlige angrepet ditt, lukk øynene og se deg selv til en komedieklubb eller bøye deg over, le med en venn etter møtet," Dr. Irwin sier. "Du" legger et bokmerke "i det behovet og tillater deg selv å hengi deg til det senere.”

5. Skriv alt ned

Dette er til en annen måte å "bokmerke" ler, og det er spesielt nyttig for under et arbeidsmøte. I hovedsak er det grunnen til at jeg tar med meg notatboken overalt hvor jeg er på grunn, egentlig, jeg vet aldri når jeg skal bli overvunnet med upassende latter. Med pennen og papiret ditt, dr. Irwin anbefaler at du oppfører deg som om du tar notater og "Skriv ut at du har kontroll nå og passende i denne innstillingen, og vil glede deg over latteren senere, enda mer.”Og så forhåpentligvis vil den utgivelsen hindre deg i å le da og lar deg gjøre det senere.

6. La være, og le deg bort

Det viser seg at latter er noen ganske solid sunn medisin, og å hengi seg til at LOL -livet bare kan frigjøre deg ved å få fniser ut av systemet ditt. "Noen ganger vil vi bare le når vi vet at vi ikke skal gjøre det," dr. Irwin sier. "Det kan være en ung eller opprørsk trang, og du føler deg styrket" å bryte reglene ", hvis du vil. Motgift? Gi deg selv tillatelse til å le alt du vil. Når den får tillatelse, forsvinner trangen veldig raskt, typisk.”

Det eneste advarselen? Gottsman og dr. Irwin er enig i at du bør prøve å GTFO av der (mine ord, ikke deres). "Du kan unnskylde deg og gå til damerommet, eller en garasje, og le hodet av deg," dr. Irwin sier.

Ellers, ta et øyeblikk og puste dypt sammen med meg. Dype, gjennomtrengende pust.

For noen gode nyheter kan de tarm-busting-latterene gi deg et stort, stort humørøkning. Og selv om det føles vanskelig, kan falske latterlige gjøre deg super populær.