Hvordan du sneakly bruker kosttilskudd i alle dine sommeroppskrifter

Sommeren er offisielt sesongen med ferske, saftige matvarer (som bevist av all tunge-ut-emojis på Instagram-feeden din). Men hva om du kan ta alle sunne favoritter-og oppgradere dem?

Med næringsrike tillegg fra Hum Nutrition, kan du ringe opp helsefaktoren til alle dine varmt vær godbiter. Fra blanding i signaturens rå skjønnhetspulver (som klarer å pakke smak uten den krittete ettersmaken), for å hacke vitaminene dine til blandbare ingredienser, hjelper den fulle humoppstillingen deg med å takle ytre skjønnhet innenfra innenfra. I tillegg er de klinisk bevist å levere resultater og er fri for parabener, sulfater, kunstige farger og konserveringsmidler.

Vi tappet Hum Nutritions Alex Caspero, RD for å dele tipsene hennes for å overlate sommersnacks, slik at du kan ha dine probiotiske bestilte popsicles, og spis dem også.

Bla ned for fire skjønnhetsbestemte oppskrifter som du ikke vil tro er sunne.

Tropiske rå skjønnhet popsicles

Popsicles som reduserer oppblåsthet? Tro det. Denne sunne versjonen av din favoritt-old-school-snack.

I tillegg gjør rå skjønnhets unike antioksidantblanding av acai-pulver, Gogi bærpulver og Moringa disse kule dessertene til en overraskende kilde til energi og hudfarge-klarhet.

Tropical Chia Popsicle

Gir 6 popsicles

Ingredienser
1/2 kan (8 oz.) lite kokosmelk eller 1 kopp vanilje mandelmelk
1/3 kopp kokosnøtt vann
3 ss chia frø
3 kiwier, skrellet og skiver
1 fersk mango, terninger
3 Scoops Hum Raw Beauty Coconut & Pineapple Tropical Infusion

1. Bland mandel- eller kokosmelk til den er jevn, og tilsett deretter chiafrø og rå skjønnhetspulver. Sette til side.

2. Bland mango og kokosnøttvann i en blender.

3. I en popsicle -form, trykk to kiwis skiver i hver form. Hell mango -puréen på toppen til hver er 2/3 fylt, og lag med den rå skjønnhetsblandingen til den er full. Frys i tre timer eller til det er solid, snacks deretter bort!

Bliss Beauty Smoothie

For den tiden av måneden når alt du vil gjøre er å unne deg, bør du vurdere denne smoothien din allierte. Kirsebær (som er rike på betakaroten og C-vitamin), kokosmelk og bananer kombineres for en hjerte-sunt slurk som kan bidra til å behandle PMS-symptomer.

Men det virkelige geniet er det som er skjult inne: kapsler av humørfugl, ødelagt for å legge til Vitex (et bærtreekstrakt) og Dong Quai (en kinesisk urt), som er kjent for sine krefter for å avlaste kramper og irritabilitet.

"Jeg elsker å vise folk at du kan legge til kapseltilskudd til mat, spesielt smoothies," sier Caspero. "For folk som ikke liker å ta piller, å bryte dem åpne og legge til smoothies (eller annen mat) er et flott alternativ."Drikk det daglig i uken frem til perioden for maksimal resultater.

Bliss Beauty Smoothie

Ingredienser
1/2 kopp frosne kirsebær
1 Banan
1 kopp is
1 ss mandelsmør
1 kopp kokosmelk
2 kapsler Hum Moody Bird, ødelagt åpen

1. Tilsett kirsebær, banan, mandelsmør, kokosmelk og is til en blender.

2. Trekk fra hverandre to kapsler med humørfugl og hell pulveret i blenderen.

3. Puls til den er jevn, og koser deg!

Mint sjokolade over natten havre

Over om natten blir aldri kjedelige-og med Hums rå skjønnhetspakker som ditt hemmelige våpen, kan du forvandle dem til en alvorlig høy vibe sunn frokost.

Lastet med antioksidanter, adaptogener (Ashwaganda FTW!), og probiotika pluss avgiftende greener som chlorella og spirulina, gir supermatpulver.

Bonus: Du vil holde deg full til lunsj takket være sunne fett fra nøttesmør og chiafrø-og score en dose omega-3s for sunn hud og hår.

Rå skjønnhet over natten havre

Gir 1 servering

Ingredienser
1 kopp glutenfri havre
2 ss nøttesmør
1 pakke hum rå skjønnhet å gå i mynt sjokoladebrikkeinfusjon
2 ss chia frø
1 kopp vanilje mandelmelk
Kanel, etter smak

1. Kombiner alle ingrediensene i en kopp eller bolle og bland godt.

2. Sett i kjøleskapet over natten og voila: Du har en sunn, klar til å gå frokost.

Skjønnhetsøkende bær smoothie

Dette betennelsesdempende kraftsenteret går mer ned som en milkshake enn en helsedrikk (stol på oss på denne.) Naturlige antioksidanter fra blåbær og spinat er forbundet med rå skjønnhetsvaniljebærinfusjon, som inneholder fordøyelsesenzymer for å maksimere absorpsjonen av frisk frukt og grønnsaker-hjelpende gir deg en mer ungdommelig hudfarge.

P.S. Du kan underkjørte gårdsdyrkede blåbær for ville for en enda mer potent dose antioksidanter, og bytte ut bananen for avokado for et alternativ med lavere sukker, Caspero-notater.

Skjønnhetsøkende bær smoothie

Ingredienser
1 kopp spinat
1/2 frossen banan
2 ss frosne blåbær
1 ss mandelsmør
1 Scoop Hum Raw Beauty Tahitian Vanilla & Berry Infusion
1 kopp vanilje mandelmelk

1. Kombiner alle ingrediensene i en blender og puls i omtrent ett minutt eller til de er jevn. Sørg deretter eller sluk.

PSST: Score prøver og 20 prosent avslag!

I samarbeid med Hum Nutrition

Toppbilde: Stocky/Pixel Stories