Hvordan sette deg REST -mål som toner ned stresset i hverdagen

Å komme over skylden for å sette REST -mål

Gjennom hele prosessen er det helt forståelig hvis du fremdeles føler noe motstand mot å ta en time -out. Vi lever i en kultur som glorifiserer virksomhet og maset, slik at det kan føles ubehagelig og utfordrende å slå et slag. "Når du merker disse skyldfølelsene, vel vitende om at det ikke er noe galt med å føle hva du føler," sier Giscombé.

I øyeblikket kan det å øve litt mindfulness hjelpe deg med å bevege seg gjennom disse følelsene. "Pause og kanskje ta pusten dypt, inn gjennom nesen og ut gjennom munnen, og la denne følelsen forsiktig gå," sier Giscombé. “Skyll og gjenta om nødvendig.”

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.