Hvordan optimalisere onani -økten ved hjelp av kjærlighetsspråket ditt

Eller du kan holde det superenkelt og sende deg et kjærlighetsbrev. "Tuck et søtt notat til deg selv i nattbordet ditt for å finne når du rekker etter din favoritt vibe eller sengetidsbok," sier Deysach. "Husk kanskje deg på noe sexy fra fortiden din eller oppmuntre ditt fremtidige selv til å huske hvor varm rumpa hennes ser ut.""

Kvalitetstid

Ok, få ut telefonen, trekk opp Google -kalenderen din, og tid blokkerer litt solo -sextid. Gjør ditt beste for ikke å flasse, eller å ignorere varselet ditt fordi du er dypt inne i e -postmeldinger. Hvis kjærlighetsspråket ditt for onani er kvalitetstid, må du skjære ut nok tid til å få det til å skje ... og virkelig gjøre det til en erfaring.

"QT -folk vil ha en bedre onani -opplevelse hvis de ikke føler seg ruset, og vet at de har frihet til å ta seg god tid," sier Jill McDevitt, PhD, bosatt sexolog for calexotics. "Dette kan ikke bare omfatte tid for faktisk onani, men også, som navnet antyder, tar seg tid til å gjøre det kvalitet. Dette kan omfatte tiden for å unne seg selvforspill, leke med fantasier, lese eller lytte til erotikk eller ta et sensuelt bad på forhånd for å bygge opphisselse.""

Og ikke glem å øve ettervern! Hvis du er en kvalitetstid, er det kanskje bare viktig å reservere 15 minutter for å unne deg pent etter orgasme. "Det kan også inkludere å ta seg tid til å utføre aktiviteter etter onani som føles kvalitet for deg, for eksempel å ta en katt lur, journalføre, meditere eller dusje," sier DR. McDevitt.

Gaver

"Unn deg et nytt sexleketøy," sier Deysach. "Selv om stemningen din fungerer bra, invester i en ny stil, eller en laget av nye materialer, eller prøv noe som en luftpuls eller skyvende leketøy for nye sensasjoner å oppleve alene.""

Hvis du allerede har en nattbord full av alle typer oppladbar silikon -buzzy venn, kan du appellere til din sensualitet andre steder. Et dekadent duftende stearinlys kan vekke deg (bonuspoeng hvis det smelter inn i en massasjeolje). Og å oppgradere sengetøyet ditt med høykvalitetsark vil konvolutt deg med mykhet og regalitet i ett satin-y-swoop. Eller, hvorfor ikke kjærlig berører kroppen din med litt saftig kroppssmør og lager et ritual for å påføre den sakte, over hele kroppen din?

Og radikal tanke: Hvis pandemien har gjort det å sitte i bestemor truser din undertøy-ledende standard (og for å være tydelig, er det ingen skam i det spillet), og snøres opp bare Dette kan en gang være en spillbytter. "Selv om du bare vil se, kan du legge til noe nytt undertøy i samlingen din," sier Deysach. "Når du er fri for noen utenfor dommen, hva slags sexy underhing vil du prøve ut?""

Tjenestehandlinger

"En måte å demonstrere din kjærlighet til deg selv gjennom tjenestehandlinger er at du skal være i tjeneste for fremtiden-" sier Caitlin V, MPH, klinisk sexolog for sex-produktselskapet Royal. "Sett opp ting for deg selv på forhånd, som ingrediensene til et luksuriøst bad eller legg ut rene og koselige klær på forhånd.""

"Ta ekstra vare på deg selv og rommet ditt ved å rydde opp soverommet ditt, slik at det ikke er en distraksjon senere, eller til slutt å rense disse spindelvevene fra lysarmaturen, før du kommer inn i selvnedslagsrommet. Å gjøre disse små handlingene fra et selvbetjeningsperspektiv kan føles så pleiende og hjelper oss virkelig å benytte oss av kjærligheten vi har til oss selv-ikke bare andre.""

Dr. McDevitt legger til at tjenestehandlinger kan omfatte å legge ut ferske ark og koble til dine oppladbare vibratorer, så de vil være klare til å gå når tiden kommer.

Og hvis du egentlig vil vite mer om kroppen din, det kan være verdt det å ringe inn en profesjonell. "Søk sexterapi eller coaching, hvis det er aktuelt,". McDevitt legger til. "Enten det er å lære å ha sin første orgasme eller overvinne skam og bli mer komfortable med kroppen sin, og kundene mine anser ofte arbeidet de gjør med meg for å være en personlig tjeneste som vil være til nytte for deres selvfornedelige opplevelse senere, begge fysisk og følelsesmessig.

Fysisk berøring

Jeg mener, denne er litt bakt inn i enhver selvnedelig praksis, riktig? Så hvis fysisk berøring er kjærlighetsspråket ditt, er nøkkelen til maksimere ta på. "For å virkelig utforske dette kjærlighetsspråket i sammenheng med selvutstyr, må du utforske å berøre deg selv på måter som er utenfor din vanlige rutine," sier V. "Berør hele kroppen din, veldig sakte, før du selv kommer i nærheten av klitoris.""

Hun foreslår denne kraftige øvelsen for å bli hyperpresent og følsom for berøring: berør baksiden av hånden og inni armen i fem minutter uten å bli distrahert. "Sett en tidtaker og virkelig utfordre deg selv til å utforske all berøringen som er mulig i den endelige tiden og rommet-og stol på meg, fem minutter vil føles som en evighet første gang du gjør dette," sier V. "Etter det, gå på resten av kroppen din med samme følelse av tilstedeværelse og utforskning som du ga til hånden din.""

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.