Hvordan sikre at du har god form når du jobber alene

Når digitale treningsapper blir smartere, gjør også potensialet sitt for å sikre at du gjør ting på riktig måte. Inntil da er det noen få ting du kan gjøre for å sikre at skjemaet ditt er på Fleek. Tren deg foran et speil, slik at du kan vurdere skjemaet ditt. "På denne måten kan du se hvordan kroppen din ser ut i verdensrommet, fordi det første en person trenger å gjenkjenne er om de er i riktig posisjon, som læreren vanligvis forteller dem," sier Wheeler. "Du kan lytte til noen som sier" knærne dine trenger å være over tærne "eller" slippe skuldrene ned og spre skulderbladene dine, "men hvis du kan høre på det og faktisk se deg selv i speilet, er det en nyttig guide.""

Siden du ikke har øynene opp for deg slik du ville gjort i en treningsklasse, kan du starte litt saktere enn du normalt ville gjort og la deg bygge til maksimal kapasitet. "Vær tålmodig, og ikke hopp inn i det å ta den tiden det tar å lære hva du gjør," sier Wheeler. Og som med alle øvelser enten du gjør dem digitalt eller i studio, lytt til kroppen din, for som Wheeler uttrykker det, "kroppen din kommer til å fortelle deg om du gjør det galt.""

Og selvfølgelig kan du alltid pusse opp på riktig måte å gjøre trekk før du hopper inn i en treningsøkt, og la muskelminnet veilede deg gjennom hele svetten SESH. For å få et forsprang, her er den rette måten å gjøre noen av de mest populære treningsbevegelsene rundt:

Digital kondisjon endrer alt-inkludert hvordan treningssentre bygges. Og hvis du liker digital kondisjon, skal du kjærlighet All den kule nye kondisjonsteknologien der ute å bruke sammen med den.