Hvordan du kan bli kvitt tilbake kviser helhetlig

6. Genene dine disponerer deg for kviser

Selv om ansiktet ditt er kviser fritt og du ikke har blitt offer for noen av de nevnte skyldige, dr. Loretta sier at noen ganger eksisterer bacne uten reell årsak og bare er en arvelig, genetisk ting. Ingen hjemme-sett kan ikke teste deg for en kvisergen-en-en ikke eksisterer. Men en disposisjon for cyster, forstyrrelser i immunsystemet, overflødig androgen eller androgenfølsomhet er alle faktorer som kan påvirke kviser.

Hvordan du behandler kviser holistisk

1. Dusj etter at du trener

Hopp over dusjlinjen i studioet ditt eller treningsstudioet kan forårsake en rekke hudproblemer. Svette klær er en grobunn for bakterier og en vanlig årsak til kviser på rygg. Hvis du virkelig ikke har tid til å vaske etter å ha trent, kan du pakke noen milde våtservietter og klesskifte.

2. Gjør vaskeriet ditt på regmen, men hopp over tørketrommelen

Skitne håndklær kan forårsake kviser. Så kan bhene dine, som har en tendens til å samle bakterier fra å ikke bli vasket nok. (Her er hvor ofte du skal vaske bhene dine, FYI.) Uansett hva du gjør mens du vasker tingene dine, må du imidlertid ikke bruke tørketrommel, siden resterende film kan forårsake utbrudd.

3. Legg til mer betennelsesdempende mat til kostholdet ditt

Kviser er ikke et huddyp problem. Å virkelig behandle det Holistisk vil sannsynligvis bety å justere kostholdet ditt og ta kosttilskudd for klar hud. En av måtene du kan bekjempe utbrudd er ved å øke betennelsesdempende mat og ingredienser i kostholdet ditt. Begynn med denne nybegynnerguiden til tarm-akneforbindelsen.

4. Prøv å gå meierifritt

Selv om huden din kan være følsom for en rekke matvarer eller ingredienser som kan irritere ryggen ytterligere, dr. Loretta sier at meieri er en av de vanligste matvarene som kan forverre eller forårsake bacne. Prøv å kutte den ut i noen uker og se om det er noen merkbar forskjell.

5. Ryggen din trenger hudpleie også

Å holde huden din hydrert (innvendig og utvendig) er en av de beste måtene å forhindre utbrudd. Så drikk mye vann og sørg for å fukte ryggen. Fordi området er så vanskelig å nå på egen hånd, er det lett å unngå å gi det TLC du dedikerer til ansiktet ditt eller til og med resten av kroppen din. Hvis du har en partner eller romkamerat du er komfortabel med, kan du be dem om å hjelpe deg eller få oljer eller kremer du kan spraye på deg selv, slik at du kan tåke deg til en kviser gratis rygg.

6. Finn ut en smart dusjrutine

Vask og kondisjon håret ditt først og så kroppen din. På den måten vil du fjerne overflødig produkt som ellers kan tette porene dine.

7. Finn en effektiv flekkbehandling for hudtypen din

For din nye og oppdaterte dusjrutine, kan du prøve å bruke et hudpleieprodukt som inneholder salisylsyre, en ingrediens som dreper kvise-forårsakende bakterier, heksehassel eller tee-treolje, avhengig av hudtype. Som det siste trinnet i dusjen din, dr. Loretta råder å legge behandlingen på ryggen i 3 minutter før du vasker av.

8. Peeling ... bare ikke for mye

Sloughing av død hud høres ut som en ikke-brainer måte å forhindre at porene tetter og forhindrer kviser. Og det er så lenge du ikke overdriver det. Slik kan du fortelle at du pepper for mye. Og her er den beste måten å skrubbe kroppen din ved å bruke både kjemiske og manuelle alternativer. "Ofte er det vanskelig å få en effektiv anvendelse av aktuelle hjemmeprodukter for ryggkviser" DR. Sier Loretta. Så hvis du etter å ha prøvd alle mulig hjemme-rettsmidler som fremdeles ikke har sett en forbedring, anbefaler hun å få en 70% glykolsyre-skall eller hydrafacial en gang i måneden. Hvis problemet fortsatt vedvarer? Se en hudlege som kan ha litt mer dyptgående innsikt eller til og med reseptbelagte løsninger.

Noen ganger er det bare ikke en løsning i en størrelse som passer til kviser, men du kan definitivt forverre den når du er stresset.