Hvordan komme i en mordertrening * og * hjelpe jorden på den globale løpsdagen

Vi snakker om plogging, den svenske praksisen med å plukke opp søppel mens du løper som overtar Stateside-og det er i utgangspunktet den beste måten å forvandle svetten din til et miljøvennlig mellomspill.

"Å finne en måte å gi tilbake er nesten like viktig som å finne en måte å komme på en treningsøkt," sier løpsekspert Chris Heuisler, Global Runwestin Concierge. "Hvis du kan slå sammen de to, blir det en seiersgevinst. Plogging ser ut til å sjekke begge boksene: du kommer på en treningsøkt, og du gir tilbake samtidig.""

"Plogging ser ut til å sjekke begge boksene: du kommer på en treningsøkt, og du gir tilbake samtidig.""

I år bringer Westin Hotels & Resorts plogging til New York City for sin årlige Global Running Day -feiring 6. juni, og du kan komme deg inn på den (svette) handlingen.

I tillegg samarbeider Westin med Charity Miles for å hjelpe deg med å gi tilbake fordi det kommer til velvære. Hotellet Powerhouse er alvorlig med å støtte ditt fra innsiden og ut. (For ekte: Du får til og med søvn godt lavendelbalsam med essensiell olje ved sengen din ved hvert opphold.) Når du bor på en Westin og registrerer deg for Charity Miles-appen, vil Westin donere en ekstra $ 1 til veldedigheten etter eget valg gjennom august for hver kilometer du løper, gå, sykkel eller, plog.

Fortsett å lese av tre grunner til å plogge er den nye must-prøve-treningen.

1. Du hjelper planeten

Du tar restene dine for å jobbe i glassbeholdere og lage BYOB -dagligvarekjøringer (ta med din egen veske, det vil si). Men du kan bokstavelig Gå den ekstra miljøvennlige milen med din daglige jogget.

"Jeg tror vi alle kan dra nytte av å gjøre mer for miljøet, så i den forstand er plogging bedre enn å løpe fordi det handler om mer enn bare å trene og svette," sier Heuisler.

"Løping er den mest deltakende idretten i verden.""

Men kan avbryte løpeturen for å hente noen få søppelbiter egentlig Gjør storstilt innvirkning? I følge Heuisler, absolutt.

"Hvis nok løpere og turgåere er åpne for ideen om å legge plogging til rutinen sin bare en gang i måneden, så ja, vi kan gjøre inntrykk," sier han. "Løping er den mest deltakende idretten i verden. Tallene er der. Nå er det bare et spørsmål om å få [mennesker] til å kjøpe inn ideologien bak [Plogging].""

2. Det er en mer dynamisk treningsform

Å knuse et løp på flere kilometer vil alltid være en fin måte å få hjertet til å pumpe på, men plogging gir et intensitetsnivå til treningen du ikke får fra å dunke fortauet alene.

"Fra et fysiologisk perspektiv har plogging potensialet til å legge lunger og knebøy til rutinen din, og omtrent hver løper jeg vet kan dra nytte av begge disse øvelsene," sier Heuisler.

I tillegg er det en mulighet til å ønske stemningsøkende refleksjon, som faktisk kan bidra til å gjøre treningen din mer effektiv generelt.

"Så lenge noen føler seg følelsesmessig koblet til en sak, har de potensial til å presse hardere," forklarer Heuisler. "Å ha evnen til å komme utenfor ditt eget hode kan forsinke normale smertereseptorer, noe som kan fortelle deg å bremse eller trekke tilbake.""

3. Det er den ultimate kompis treningen

I motsetning til i en HIIT-klasse-når musikken sprenger, og du er så andpusten, kan du knapt snakke-plogging er en modalitet som oppmuntrer samtale.

"De fleste treningsaktiviteter er bedre med venner ... men når det gjelder plogging, spesifikt å plukke opp søppel med en gruppe lar deg potensielt gjøre mer innvirkning," sier Heuisler.

Det vil definitivt være tilfelle på Westins 6. juni som kjører Fest-og du blir alle behandlet til frokost etter. Kjør deg til den iskaffe.

Ønsker å være en del av Westins globale løpedagsarrangement? Det hele går ned 6. juni kl. 07:30 a.m., Starter på Westin New York på Times Square. Alt du trenger å gjøre er å vise opp og frem til din løpende BFF-er.

I samarbeid med Westin Hotels & Resorts

Toppbilde: Stocky/GIC