Hvordan du virkelig kan få kontakt med mennesker, selv om du er en alvorlig sosial introvert

2. Inviter samtale ved å gi et innblikk i livet ditt

Dette fungerer bra som en tit-for-tat-situasjon: tilby opp litt informasjon om deg selv samtale, og spør den andre personen om seg selv. "For eksempel kan du vise at du virkelig er interessert i å bli kjent med personen ved å si: 'Jeg elsker å gjøre yoga-hva gjør du for trening?,'"Dr. Sier Manly. "Et annet eksempel vil være," Jeg leser en ny bok som er fengslende-hva slags bøker liker du?""

Når vi gjør dette, lager vi dialoger i stedet for monologer. Vi lar personen se en humaniserende skive av hvem vi er, og så erkjenner vi at vi også er interessert i å få en spar. Eller til og med en hel skive.

Og morsomt faktum om mennesker: Et av våre favorittfag i samtalen er oss selv. "Folk liker ofte å snakke om interessene. Manly. "Deling av dypere detaljer og personlig informasjon utfolder seg ofte naturlig.""

3. Tilby et kompliment eller en bekreftelse

"Jeg opplever at det er alltid noe positivt jeg kan si til andre, "dr. Sier Manly. "På arbeidsplassen kan du få kontakt med andre ved å legge merke til styrkene. I sosiale omgivelser kan du gi en ekte kommentar til en prestasjon, en morsom vits, en hårklipp, en kul veske eller en innbydende holdningsmake som garantert gjenkjenner noe på en enkel, autentisk måte.""

jeg er en egentlig Stor talsmann for denne komplimentstrategien, fordi så mange av vennskapene mine har startet med at noen sier "søte øreringer" eller noe like lite. Saken med komplimenter som blir presentert inderlig, og uten fanfare eller et ytre motiv er at de kan ha en så hjertevarmende effekt. Det kan føre mottakeren til å tenke: "Wow, du trengte ikke å si det, men du Gjorde, Og det snur meg hele dagen."Det er en utrolig lav innsats og en effektiv måte å gjenkjenne noen.

"Ved å gjøre dette, tar vi en pause for å virkelig 'se' og koble sammen; mange ekte vennskap kommer i gang med enkle handlinger av merknad og vennlighet," dr. Sier Manly.

4. Sett deg ut der på enkle måter

En vanlig misoppfatning er at det å komme "der ute" betyr å tvinge deg nedover i halsen (ikke bokstavelig talt, selvfølgelig). Og kanskje, hvis du må presse deg selv til å være sosial, kan du føle den veien. Men prøv å omskrive den følelsen som bare å leve livet ditt og utvide en hånd for at noen blir med deg.

"Inviter en ny venn til å dele en kopp te, lunsj i parken eller en vindushopping," dr. Sier Manly. "Selv om det kan være skummelt å tilby en invitasjon, ikke la avvisningsspekteret komme i veien for."Og ikke ta det til hjertet hvis den aktuelle personen viderefører kaffen din. Inviter denne gangen.

"Hvis noen svarer med et" nei, takk ", stol på at det ikke er en avvisning av deg som person," fortsetter hun. "I mange tilfeller begynner et nytt vennskap med de enkleste interaksjonene som gir en følelse av felleskap og forbindelse.""

5. Vær deg selv

Det er den mest elementære av leksjoner, og likevel glemmer en så mange av oss stadig. Personlig har jeg en tendens til å ty til merkelig falsk ekstrovert oppførsel, noe som generelt betyr at jeg bidrar med en oktav for høy og for høyt under gruppesamtaler. Det er bare, som ikke meg, og ikke flyttingen. Men det er greit.

"Husk at du ikke trenger å prøve å være noen enn den du er," dr. Sier Manly. "Hvis du er sjenert, husk at sjenanse er en gave på sin egen måte-verden ville være et merkelig sted hvis hver person var en ekstrovert. Så streber etter å la ditt unike lys skinne. En rolig, sjenert person har faktisk mye å tilby ofte langt mer enn det som møter øyet.""

Uansett, jeg føler meg nå super hjemme med kontormiljøet mitt. Mens gruppemiddager med fremmede sannsynligvis aldri vil være vesken min, vet jeg at det er mulig å få kontakt med mennesker (selv om det føles umulig i sanntid) ... Én snill slakk melding om gangen.