Hvordan finne en personlig personlig trener for mindre enn kostnadene for et gymmedlemskap

Hva er fordelene med en online personlig trener?

Generelt kan det å jobbe med en personlig trener ha et helt tilpasset treningsprogram, og det samme er også når du jobber med en digital personlig trener. Det er faktisk mange måter å jobbe med noen digitalt faktisk er enda bedre enn i møter ansikt til ansikt.

1. tilgjengelighet

I tillegg til å være rimeligere enn en treningssession, gir en online personlig trener deg frihet til å få tilgang til din personlige plan uansett hvor du. "Treneren din kan lage treningsøkter for deg å gjøre hvor som helst med minimalt utstyr eller tilpasse treningsøkter du kan ta med deg i ditt lokale treningsstudio, og til og med programaktiviteter som å løpe eller sykle treningsøkter å gjøre," sier Geoff Tripp, CSCS, sjef for treningsvitenskap på Trainiac. "Alt dette legger opp til en helse- og treningsplan som er ivaretatt deg, ledet av din personlige trener på nettet.""

2. Fleksibel kommunikasjon

I motsetning til vanlige treningsøkter, der du egentlig bare har tilgang til treneren din under en times avtale, lar mange digitale treningsapper deg regelmessig være i kontakt med treneren din. "I motsetning til en vanlig treningsstudio med treneren din, har du muligheten til å motta programmering og kommunisere med dem på en åpen plattform og ikke bli begrenset av en fast plan og avtale," sier Tripp. "Å ha et fleksibelt tidsplan og kommunikasjonsalternativ er nøkkelen for å bygge langsiktig suksess med dine helse- og kondisjonsmål.""

3. Fremgangssporing

Siden mange personlige treningsplattformer er koblet til apper, kan du enkelt spore din treningsplan-og din fremgang i ett enkelt sted.

4. Planlegger

Med denne typen alt-i-ett-sted-organisasjon vil du kunne plotte bedre og planlegge treningsøktene dine siden du vet hva som kommer uker i forveien. "Når du jobber på nettet med en personlig trener, er det vanligvis et program som er satt ut i en til to uker i forveien," sier middag. Dette gjør at en klient kan se fremover og stille spørsmål om treningsøkter de måtte ha i programmeringen."Treneren din vil også kunne gi deg treningsøkter å gjøre på dager når du ikke jobber med dem (hvorav mange finnes i appene), noe som vil hjelpe deg å holde deg motivert.

5. Ansvarlighet

Å ha noen å svare på, enten det er online eller personlig, vil alltid gjør deg mer sannsynlig å dukke opp.

Hvor mye koster en online personlig trener?

Mens frekvensen av en online personlig trener varierer fra selskap til selskap, er det trygt å anta at det å jobbe med en trener digitalt vil sette mindre av en bulke i det månedlige budsjettet enn å ansette noen IRL. Det er en rekke faktorer som går inn på hva en trener koster for en personlig økt, men priser over hele landet kan variere fra rundt $ 50 til $ 164, ifølge FindyourTrainer. Til sammenligning kan du få en måneds økter for så lave som $ 80.

Hvordan finner jeg den rette online personlig trener?

Siden du faktisk ikke møter din trener ansikt til ansikt, kan det å finne den rette personen føles som en skremmende oppgave. Noen tips for å hjelpe deg med å spore riktig passform:

1. Vær spesifikk i det du leter etter

Det er mange forskjellige typer trenere der ute som kan ha forskjellige spesialiteter og forskjellige tilnærminger til kondisjon. Finn ut hva målene dine er, og arbeid for å finne noen som best oppfyller dine behov og hvis treningsstil du best reagerer på. Hvis du for eksempel trener for et maraton, vil du sannsynligvis ikke jobbe med en kroppsbyggende trener; Hvis boot camps ikke er din greie, vil du sannsynligvis ikke jobbe med en push-up-elsker.

2. Sjekk ut bakgrunnen deres

Det er lett for en trener å se legit ut på nettet (takk, Instagram), men du kommer til å ønske å se forbi de vakre bildene sine. Sjekk ut grader, som indikerer hvor mye trening de har hatt. "Hvis en trener har tatt seg tid til å investere i å lære håndverket sitt, kan du forvente en høyere kunnskapsdybde, noe som fører til bedre coaching," sier Tripp.

3. Gjør din aktsomhet

Det er best å få så mye informasjon som mulig før du faktisk ansette Din online personlige trener, og det er noen måter du kan gjøre det. Les anmeldelser på nettet, be om henvisninger fra tidligere klienter, og (viktigst av alt!) Planlegg en konsultasjonsanrop for å sikre at denne personen er riktig passform.

Prøv våre favoritt -personlige treningsapper

Finne en personlig personlig trener (ved hjelp av tipsene ovenfor!) er enklere enn noen gang takket være disse digitale treningsplattformene.

1. Fremtidig kondisjon

Mens mange treningsapper lover en form for personlig veiledning, tar fremtidig kondisjon det til et helt nytt nivå. Appen matcher deg med en trener basert på målmålene, livsstilen og tidsplanen. Alle økter er fleksible og kan planlegges uten kostnad, slik at du kan trene når det passer deg. I tillegg kan du samhandle med treneren din i sanntid via teksting av FaceTime for ekstra ansvarlighet, veiledning eller oppmuntring.

Les vår anmeldelse av Future Fitness her.

Handle nå

2. Trainiac

Trainiac setter deg opp med en personlig trener som vil sette sammen et individualisert treningsprogram bare for deg. Det kommer med daglige treningsøkter, komplett med videotrening, basert på dine mål, så vel som aktivitetene du liker. Du har også tilgang til noen som vil holde deg ansvarlig, og som du regelmessig kan komme i kontakt med via videochatter og tekstmeldinger.

Handle nå

3. Aaptiv

Den lydbaserte treningsappen har kommet langt siden den først traff markedet. Og nå tilbyr merket personlige treningsprogrammer for de som jobber mot et spesifikt mål som å løpe en kilometer eller trening for en 5K.

Handle nå

4. Speil

På slutten av 2019 introduserte Mirror personlig trening sammen med sin vaktliste for live- og on-demand-klasser, noe. Enheten bruker et toveis kamera som lar deg og treneren din se hverandre i sanntid, noe som gjør det omtrent så nært du kan komme til trening med noen IRL. Det koster $ 40 per økt, og du kan ha så mange mennesker som du vil trene på en gang. Fangsten? Du trenger $ 1.495 speilmaskinvare for å kunne bruke den.

Handle nå

5. Fitbit -trener

Gjør Fitbit til en online personlig trener ved hjelp av Fitbit Coach, et element i Fitbits premium -pakke. Selv om denne treneren ikke er så personlig som noen av de andre tilbudene (som i, er det ikke en ekte person å kommunisere med), hjelper det deg å sette sammen en treningsplan for å nå dine langsiktige mål, samtidig som du lar deg spore Fremgang i sanntid. Det gir deg personlige anbefalinger basert på aktivitetsnivåene dine, pluss lydtrening gjennom appen. Fitbit Premium koster $ 80 per år (eller $ 10 i måneden), og kommer med tilleggsfunksjoner som avansert søvnsporing og mer personlig innsikt.

Handle nå

6. Alo beveger seg

Mens de er mer automatiserte enn de andre tjenestene, tilbyr Alo Moves yoga, meditasjon og andre treningsøkter som du kan knipse sammen for å danne den perfekte rutinen for å dekke dine behov.

Handle nå

Ønsker å være den første til å høre om de siste (og største) butikkproduktdråpene, tilpassede samlinger, rabatter og mer? Registrer deg for å få intel levert rett til innboksen din.