Hvordan takle 'vaniljesskaming'-fordi ingen skal få til å føle seg dårlig med å nyte ikke-kinky sex

Vanilla Shaming faller da på den siste enden av det spekteret og er i likhet med Prude Shaming, sier AASECT-sertifisert seksualitetspedagog Jules Purnell, Med MED. “Hvis noen ikke driver med Kink- eller BDSM -spill, regnes de som kjedelige eller ukjølte og er ikke spennende nok i sengen.”

“Hvis noen ikke driver med Kink- eller BDSM -spill, regnes de som kjedelige eller ukjente [av de som driver med vaniljesskaming].”-Jules Purnell, Med, AASECT -Certified Sexuality Educator

Nøyaktig hva som anses som vanilje i denne rammen er subjektivt; Tross alt er en persons krydret en annen persons "normal.”Men generelt kan vaniljesskam være hvilken.

Den beste måten å identifisere vaniljesskaming er å legge merke til dine emosjonelle og fysiske reaksjoner på andres handlinger og kommentarer med hensyn til sex. Har du noen gang følt deg flau når en partner sier at du ikke er eventyrlig nok? Har magen noen gang falt når din seksuelle lyst, glede eller grenser er blitt avskrevet som kjedelig? Disse følelsene er alle signaler som du kanskje opplever vaniljes Shaming.

Hva engasjerer folk seg i vaniljes Shaming?

Å skamme noen for enhver form for seksuell preferanse-enten deres tendens til åpenlyst vanilje eller kinky sex, eller noe mellom-er en taktikk for å få dem til å føle seg mindre verdige glede, respekt og omsorg på grunn av deres ønsker. På denne måten kan "seksuell skam brukes til å erodere en persons følelse av byrå," sier White, for å kontrollere eller misbruke dem. Tross alt er en skamfull, maktesløs person "mye lettere å manipulere," sier Purnell.

"Seksuell skam kan brukes til å erodere en persons følelse av byrå."-Megwyn White, sertifisert sexolog

For eksempel kan noen som er vanilja skammet av en partner (og fått til å føle seg som om deres ønsker er uverdige) lettere å bli tvunget eller presset til å prøve noe de ikke vil gjøre, eller som føles ubehagelig, skummelt eller til og med farlig for dem. Et vanlig scenario? En person oppfordrer kjæresten til å prøve en trekant, og når hun avtar, kritiserer han henne for å være for intetsigende. Det setter henne i tap-tap-posisjonen til å enten internalisere kritikken eller gi til noe hun ikke vil gjøre-noe som absolutt ikke er rettferdige omstendigheter å tilby samtykke, uansett.

Selv om denne typen vaniljeskamling kommer fra den samme kjønn-negative roten som kink shaming-med begge dukker opp som måter å sette ned mennesker med spesielle sexpreferanser-de to ytterpunktene er forskjellige i viktige historiske kontekst.

Det er viktig å huske at personer som engasjerte seg i knekk og typer "kryssdressing" assosiert med LHBTQ+ kjønnsidentiteter ble ansett som psykisk syke (som definert av diagnostiske koder for BDSM, fetisjisme og transvestisk fetisjisme i diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser ) til 2013. Og til i dag risikerer kinky mennesker fortsatt risiko for diskriminering av sysselsetting og tap av jobb, og mister forvaring av barna sine. Det samme nivået av statlig diskriminering har ikke blitt brukt som et middel til å skamme mennesker som liker vaniljesex, og dermed tilordne disse menneskene et privilegiumnivå til sammenligning.

Hva er de negative effektene av vaniljes Shaming?

Å føle deg skam over dine seksuelle preferanser kan forhindre at du kan få kontakt med og handle etter dine ønsker, sier Purnell. Når vi først har blitt skammet for lenge nok, tar vi på oss den skamingen som et personlig prosjekt og politiet også vårt eget ønske.”

Det betyr at du kan begynne å benekte dine ønsker, identitet eller seksuell legning i møte med skam, sier hvitt. "Denne undertrykkelsen av meg selv kan ikke bare hindre personlig vekst og selvaksept, men den kan også ha en negativ innvirkning på din seksuelle velvære," legger hun til. Faktisk kan frakobling fra ditt seksuelle selv "bidra til seksuell dysfunksjon, for eksempel erektil dysfunksjon, vanskeligheter med å oppleve orgasme, eller mangel på seksuell lyst," sier hun.

Mer bredt kan det å skamme deg over dine seksuelle ønsker også føre til at du forsømmer din seksuelle helse, og kanskje fører til at du skal omgå bruken av STI -tester eller prevensjon, eller å avstå fra å oppsøke informasjon eller utdanning om sex, legger til hvitt.

På et emosjonelt nivå kan vaniljesskam også skape hindringer for intimitet. "Intimitet handler i kjernen om å omfavne sårbarhet og skape tillit mellom partnere," sier White. “Seksuell skam eroderer både evnen til å være sårbar med partneren din og tilliten som er nødvendig for et sunt og oppfylle seksuelt forhold.”

Hvordan du skal takle vaniljesving i et forhold og føle deg trygg på ditt seksuelle selv

Ha en samtale om seksuell skam

Hvis en seksuell partner i livet ditt driver med vaniljesskam (eller noen form for seksuell skam), kan du be dem om å snakke. La dem få vite at du har lagt merke til deres nylige nedleggelser om dine seksuelle preferanser og del med dem hvordan disse kommentarene eller handlingene påvirker deg og din evne til å føle deg komfortabel og intime med dem negativt.

Hvis svaret deres indikerer at de er villige til å være mer oppmerksom på sine handlinger og for å unngå vanilje -skam i fremtiden, må du være tydelig på hva slags oppførsel og kommentarer du vil at de skal endre, og hva som vil tillate deg å føle deg fullstendig Skamfri under sex.

Sett grenser rundt sexprat

Grenser er personlige retningslinjer for atferd og formidles for å gi andre beskjed om hvordan du vil opptre i visse situasjoner. "En grense som kan være viktig i dette scenariet, vil ikke omfatte å delta i samtaler som driver med å skamme den seksuelle opplevelsen, ønsker eller uttrykk for andre," sier terapeut Jessica Good, LPC, eier av Good EMDR -terapi.

Å overholde denne grensen ville se slik ut: Hvis du henger sammen med venner eller familiemedlemmer, og noen begynner å komme med kommentarer og skamme de seksuelle preferansene til en annen person, vil du si: "Jeg er ikke komfortabel med måten du snakker om denne personen. Hvis det holder følge, må jeg dra, ”antyder godt. På denne måten er det mer sannsynlig at du holder interaksjonene dine med seksuell skam til et minimum.

Revurdere forholdet på nytt

Hvis seksuell skam er et fortsatt problem med en romantisk eller seksuell partner, kan det være på tide å revurdere forholdet helt. "Hvis du er i stand til å dele følelsene dine, og partneren din reagerer på en positiv måte, og viser at de lytter til ditt perspektiv og [er villige til å] endre oppførselen sin, er det et positivt tegn for forholdet," sier godt. “Imidlertid, hvis de virker uinteresserte i din erfaring eller avviser følelser og bekymringer, ville det være lurt å forlate det forholdet.”Det er ingen mengde seksuell skam som er verdt å holde ut som en kostnad for å forbli i et forhold.

Omfavne personlig sex-plasjon

Noen ganger kan seksuell skam være så gjennomgripende, du begynner å bruke den på deg selv og oppfatte din egen preferanser eller ønsker som den problematiske tingen som må endres. La dette være en påminnelse om at uansett preferanser du måtte ha, så lenge de ikke skader noen andre-er gyldige og akseptable. Og å lære å feire dine ønsker er en del av å motstå seksuell skam og gjenvinne din rett til seksuell nytelse i prosessen.

Et bra sted å starte? Lære mer om sex, glede og anatomi. Vurder å lese opp nytelse, delta på online sex-positivity workshop.

Søke profesjonell støtte

Hvis vaniljesskaming kommer i veien for din evne til å delta i seksuelle eller intime aktiviteter, eller du kan ikke riste troen på at vaniljepreferansene dine gjør deg mindre enn eller ikke "god" nok for en partner (eller potensiell partner) , Good antyder å søke støtte fra en sexterapeut eller psykisk helseutøver. En profesjonell kan hjelpe deg med å koble deg fra skadelige oppfatninger som er internalisert fra andre eller fra samfunnsfortellinger, og koble deg på nytt med din verdi, som både en person og et seksuelt vesen.

På slutten av dagen er det viktig å huske at det ikke er noe ødelagt med å nyte vaniljesex; Det er en smak blant mange.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.