Hvordan biohack orgasmen din (ja, det er en ting!)

Begynn med å fokusere på opplevelsen av tumescence: Hvordan får du vevene dine oppreist som kvinne? (Har du noen sinne egentlig tenkte på det spørsmålet?) Er det sakte stryking av dine indre lår før du berører klitoris? Leser det et kort stykke erotisk fiksjon på nettet? Hva som kommer til å hjelpe deg med den innledende opphisselsesprosessen der blodet flyter til klitoris og labia? Det er ikke noe riktig eller galt svar på disse spørsmålene, men etter min erfaring er det her smøremiddel er nyttig.

Hva som kommer til å hjelpe deg med den innledende opphisselsesprosessen?

Så går du på jobb, så å si. Selvstimulerer; Hold fokus på klitoris og utforsk 360 grader av den. Tenk på dette orgasmiske platået som noe i en skala fra 0 til 10, med 10 er klimaks og null er du ikke i det i det hele tatt. Prøv å bo et sted mellom en 5 og en 8 i så mye av de 20 minuttene som mulig.

Å gjøre det vil maksimalt bygge nitrogenoksid og oksytocin i kroppen; Det er hormonene som er utskilt av hypofysen som lar deg ha alle disse fantastiske biohacking -fordelene. På kort sikt reduserer nitrogenoksid betennelse, øker sirkulasjonen og beskytter kardiovaskulær helse. På lang sikt, hvis du bare skulle gjøre to økter i uken i en måned, bør din neste menstruasjonssyklus være veldig annerledes. Hvis du prøver å bli gravid, jobber med uregelmessige sykluser eller sliter med PMS, vil alle disse tingene bli berørt.

Igjen, jeg anbefaler at kvinner gjør denne øvelsen 20 minutter av gangen, minst to ganger i uken. Hvis du har en egentlig God partner som kan fokusere på deg i 20 minutter, du kan legge dem til blandingen, men du må være veldig vokal når du kommuniserer der du er i den skalaen fra 5 til 8. Det kan være morsomt også, men det kan være kraftig for en kvinne å gjøre dette selv. Det er så mye glede å være det som ikke er relatert til klimaks, og å utvide den bevisstheten om kroppen er en kraftig ting.

Alisa Vitti, HHC, er en integrerende ernæringsfysiolog og medlem av Well+Good's Wellness Council, en håndplukket helhetlig helsetropp som gir det beste rådet denne siden av din egen personlige guru. Hun er også den bestselgende forfatter av Womancode, og grunnleggeren av Floliving.com, et virtuelt helsestasjon som støtter hormonell og reproduktiv helse-og hun har en webserie om levetid, sErves i Yahoo Health Advisory Board, og er rådgiver for flere startups for helse- og helseteknologier. Følg henne på Facebook, Twitter, Pinterest og Instagram.

Opprinnelig utgitt 3. januar 2018; Oppdatert 29. august 2018.

Hva skal Alisa skrive om neste gang? Send spørsmålene og forslagene dine [email protected].