Hvordan du best kan gi deg næring for ditt stjernetegn, ifølge en ernæringsfysiolog og astrolog og astrolog

Les videre for å finne ernæringsbevegelsen for dyrekretsen din, pluss Gallaghers tilpassbare intel på hvordan du kan spise for tegnet ditt deretter.

Hvordan spise for stjernetegnens spesielle energi, ifølge en sertifisert ernæringsfysiolog og astrolog

Væren

Ernæringsbevegelse: Motstandsdyktighet

Hvordan spise: Et kardinalskilt styrt av Mars, du har en tendens til å sette i gang ting med en sterk gnist-men som kan svimle lett over tid hvis ikke etterfylles. Og det er der motstandskraft kommer inn som ditt ledende prinsipp for å lage en ernæringsmessig praksis. Det er viktig å spise for energi, uansett hva det betyr for deg, sier Gallagher: "Fra et matperspektiv, jeg vil at du skal føle deg støttet på alle eventyrene dine."Det kan bety å fokusere på fiber eller protein ved hvert måltid for å holde deg slått på gjennom dagen.

Tyren

Ernæringsbevegelse: Glede

Hvordan spise: Du føler alle tingene, hele tiden, som tegnet som kanskje er mest i kontakt med alle fem sanser. Som et resultat gir en herlig spiseopplevelse ved atmosfære, lukt og til og med plettering av matkanen deg like mye glede som en bestemt matvare i seg selv. Det er grunnen til. Kanskje det betyr å prioritere den fancy reservasjonen eller behandle deg selv til noe guddommelig dekadent når øyeblikket oppstår.

Gemini

Ernæringsbevegelse: Tilpasningsdyktig

Hvordan spise: Tegnet ditt er fleksibelt, lekent og dynamisk, så hvorfor skal ikke ernæringsmessig praksis også være? "Stive kostholdsregler kommer vanligvis ikke til å fly for en Tvillinger," sier Gallagher. "Hvis du finner ut at smaken din endres med humøret ditt, er det best å lene seg inn i det: i stedet for å planlegge eller måltids-prepping, går du kanskje til markedet hver dag og bare velger det som ser bra ut-det er like gyldig, " hun sier. Tilsvarende kan det være nyttig å spise mindre måltider oftere eller mens du er på farten, i motsetning til å prøve å passe til timeplanen din rundt forhåndsinnstilte måltider.

Kreft

Ernæringsbevegelse: Komfort

Hvordan spise: Fordi kreftregler over midtseksjonen-inkludert brystene, ribben og livmor-kan du synes det er viktig å føle seg trygg og sikker, instinktivt, i et spisemiljø. Det er der komforten kommer i spill som ernæringsmessig gest: å ta skritt for å roe eventuelle virvlende tanker eller stressorer før du spiser, og omgir deg med kjære på et måltid kan hjelpe deg å fordøye lettere, sier Gallagher. "Eller, komfort kan også bety å bokstavelig talt bli kjent.

Leo

Ernæringsbevegelse: Hjerte (h)

Hvordan spise: Som et fast brannskilt bringer du massevis av varme til festen, og det er her Gallagher avledet denne mash-up av hjerte (den delen av kroppen som Leo styrer) og ildsted. "Det handler om mat som et middel for feiring og samling," sier Gallagher. "Du kan finne glede ved å bringe folk sammen, dele mat og være litt ekstra med maten din, for-om det bokstavelig talt betyr å gå for de fancy påleggene eller finpussen, eller sette bordet på en spesiell måte.""

Jomfru

Ernæringsbevegelse: Magefølelsen

Hvordan spise: Ernæring er sannsynligvis en ganske stor avtale for deg på en eller annen måte, form eller form, som Jomfruen styrer over fordøyelsessystemet. På grunn av din analytiske natur, kan du oppdage at når du fokuserer på mat, blir ting numerisk: "Jomfruen har en tendens til å sitte fast på å spore hva de spiser, eller spore kalorier eller makroer," sier Gallagher, "men dette gjør ikke har en tendens til å være terapeutisk, og kan faktisk skille deg fra tarmen din å vite når det gjelder mat, sier hun. Å komme tilbake i kontakt med det krever å stole på deg selv-ikke en app eller en diett for å vite hva som er mest nærende for deg.

Vekten

Ernæringsbevegelse: Balansere

Hvordan spise: Symbolisert av skalaene har tegnet ditt en forkjærlighet for balanse-og det strekker seg absolutt til hvordan du spiser. Fra et næringssynspunkt kan det bety å fokusere på å balansere blodsukkernivåene dine, sier Gallagher, kanskje ved å sikre at du spiser i jevne mellomrom og velger å stabilisere maten rik på fullkorn eller sunt fett. Eller det kan bety å vurdere mer bredt balansen på tallerkenen din ved hvert måltid, og gjenspeiler en blanding av tettere mat og lettere. Uansett advarer Gallagher mot enhver versjon av matvurdering for Libras; Hvis du opplever at du mentalt merker matvarer som gode eller dårlige, vil det å dyrke nøytral matprat hjelpe deg med å gå tilbake til en balansert tilstand også.

Skorpionen

Ernæringsbevegelse: Transformasjon

Hvordan spise: Som med Jomfruen, er tegnet ditt tett innpakket med fordøyelsen: Mens jomfru styrer magen og tynntarmen, styrer Skorpionen tykktarmen ... og transformasjonen som oppstår deri. "Med Skorpionen er fokuset på å hjelpe kroppen med å transformere mat til energi," sier Gallagher. Så din ernæringsplan kan prioritere fermentert mat rik på probiotika, sammen med fiberpakket prebiotiske matvarer for å få ting til å bevege seg og regelmessig. Bare vær forsiktig så du ikke er for mye på hva som må få ute av kroppen din, sier Gallagher: "Skorpioner kan bli tiltrukket av intense 'detox' dietter, men det vil sikkert gi deg verre for slitasje.""

Skytten

Ernæringsbevegelse: Utforskning

Hvordan spise: "Skytten er en mutbar brannskilt som i hovedsak er ild på farten," sier Gallagher. Og den samme livlige ånden driver også den eventyrlystne sagittariske tilnærmingen til mat. "Utforskning fra et ernæringsmessig perspektiv kan bety bokstavelig talt å utforske matvarer som du ikke er kjent med, og til og med gjøre den matreisen til en del av ditt vanlige liv," sier hun. Og det kan også bety å eksperimentere med matvarer som har forskjellige effekter på nervesystemet ditt-kanskje, når du skal til beroligende mat når du føler deg engstelig eller griper stimulerende eller energigivende mat når du er treg, legger hun til.

Steinbukken

Ernæringsbevegelse: Næring

Hvordan spise: Din sakte bevegelige planetariske hersker, Saturn, handler om å holde ut i lang tid. Og for at du skal gjøre det samme og legemliggjøre verdiene dine rundt hardt arbeid, er det nyttig å orientere ernæringsmessig tilnærming rundt næring, også. Det betyr ofte å prioritere næringstett, proteinrik mat som virkelig hjelper deg å gå avstanden, sier Gallagher. Tilsvarende er også beinbyggende mat som nøtter, laks og bladgrønnsaker også bundet til å lage dagligvarelisten din, gitt at Steinbukken styrer over bein og ledd.

Vannmannen

Ernæringsbevegelse: Autonomi

Hvordan spise: Hvis du nesten briset forbi din egen seksjon og tenker at du allerede vet hva som er riktig for deg, kan du faktisk ha rett. Vannmannen var aldri et tegn på å gå etter bøkene, og en lignende autonom tilnærming til å spise kan være det beste alternativet. "Vær din egen ekspert og din egen autoritet til å komme med det som fungerer for deg," sier Gallagher. Og når du setter deg ned for å spise et måltid, kan du prøve å slå av eller stille inn alle omgivende teknologier eller støy: "Vannmannen kan være veldig følsom for strøm, energi og teknologi, noe som kan forstyrre deres evne til å glede seg over spiseopplevelsen," sier Gallagher.

Fiskene

Ernæringsbevegelse: Frihet

Hvordan spise: Som et mutabelt vanntegn kan du føle behov for å utvide utover begrensninger og grenser definert av andre. "Prøv å gi deg selv ubetinget frihet til å spise det du vil spise, og se hvordan det endrer forholdet ditt til mat," sier Gallagher. Fordi Fiskene har en tendens til å absorbere andres energi, kan du også vurdere å bruke næring som en måte å styrke dine energiske grenser og immunforsvar, legger hun til: "Mat kan være ditt stabile anker i vannet.""

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.