Hvordan analysere ditt fiktive knusing for å gjenopprette ditt IRL kjærlighetsliv

Ved å identifisere hva din fiktive type representerer, kan du bare snuble inn i ny og nyttig informasjon om deg selv.

Hvordan bruke intel for å finne en dato IRL

"Når du har forstått den underliggende attraksjonen til en knusing, kan du finne ut egenskapene som trekker deg til noen-eller som du kanskje leter etter i en partner eller en følgesvenn," sier Dr. Orbuch. Betydning, hvis du kan definere nøyaktig hva det handler om Edward Cullen som sender sommerfugler som flirer rundt i magen, kan du bruke den som noe av en retningslinje når du leter etter en virkelig boo. Er det hans sans for humor? Intelligens? Den beskyttende stemningen?

Å identifisere de mest tiltalende egenskapene er det første trinnet, men dr. Orbuch sier at du må gå et skritt videre for å male hele bildet av din fremtidige kompis. Neste brainstorm de egenskapene du trenger (som ikke er det samme som egenskapene du Ønsker, mennesker) i en partner. Til slutt kan du sammenligne de to listene-Crushs egenskaper og må-egenskapene til kompisen din. Til syvende og sist sier hun: "[Knusens egenskaper] kan være det du vil, men de er ikke det du trenger for å være lykkelig i et forhold.”Selv om du hjelper deg med å belyse det du trenger i en partner, kan denne øvelsen bringe deg tilbake til virkeligheten.

SOS: Den falske knusingen absorberer for mye virkelige energi

Mens drs. Orbuch og Abrell understreker at disse typer utpreget urealistiske knuser igjen er ganske vanlig, det kan være et poeng når fantasiene dine har til å være usunt territorium. "Jeg tror at hvis det hindrer deg i å oppleve det virkelige liv på noen måte, form eller form, kan det være farlig," sier dr. Abrell.

Å hente ut deg selv fra en spesielt sta fiktiv knusing, dr. Abrell anbefaler et handlingsforløp som vil høres ut som alle som noen gang har slitt med å komme over en eks: avstand og distraksjon. "Forskning viser oss at jo mer vi prøver å ikke tenke på noe, jo mer tenker vi på det," sier hun. "Så bare et teppe 'Jeg skal ikke tenke på dette lenger' er sannsynligvis ikke så nyttig.”

Har du noen gang hatt en bedre unnskyldning til å ta opp en distraherende aktivitet for å okkupere tiden din, for eksempel, for eksempel, å lese en bok eller hengi seg til en overstadig sesh?

Ok, greit, det er mange andre måter å distrahere deg selv med egenomsorg som er mindre sannsynlig å føre til en ny knusing over hvem du skal besette. Prøv fotturer, eller flex bakemusklene dine.