Hvordan Studio Qila -grunnlegger Bridget O'Carroll prioriterer 'Form over ego' av og utenfor matten

O'Carroll har innfødte Alaskan Roots, som gjør Studio Qila, grunnlagt i 2021, den første innfødte eide online treningsplattformen. Ideen om å "presse gjennom ubehag for å skape endring" er et kjernedom i Studio Qilas treningsklasser, sammen med å bygge fellesskap, gjøre selvarbeid og støtte bipoc-grupper. Donasjonsklasser og en andel av overskuddet går mot veldedighetsorganisasjoner, og i år lanserte Studio Qila en blogg for å hjelpe deg med å dele ytterligere måter samfunnet kan gi tilbake til innfødte årsaker.

O'Carroll bringer filosofien om "form over ego" fra kondisjonsklassene sine til hverdagen-og håper elevene gjør det også.

"Du kan ta den mentaliteten når ting blir tøft i studio, men du kan bruke den mentaliteten utenfor studioet i ditt daglige liv også," sier O'Carroll. “Som å tillate deg å bli utfordret, la deg selv finne litt aksept i det, og la det hjelpe deg å bli sterkere.”

Som både produktsjef hos Google og grunnleggeren av Studio Qila, sier O'Carroll at hun er forsterket og inspirert av utfordringen med å drive sin egen virksomhet og jobbe i Tech. Samtidig er hviledager (ofte brukt på å kose seg med hunden sin) er nøkkelen til å opprettholde den energien. For å støtte denne typen balanser, lanserte Studio Qila nylig strekkklasser, og har integrert disse øktene så vel som totale hviledager i en nyttårsutfordring.

Å velge "form over ego" kan føles spesielt hardt i januar, når alle meldinger rundt oss ber oss om å presse, presse, skyve. Men å anerkjenne kroppens evner, enten det er i en modifisering, en dag med høy intensitet eller en hviledag, kan hjelpe oss med å navigere.

"Det er en balanse," sier O'Carroll.

Studio Qila's New Year Challenge starter 9. januar. Du kan registrere deg her, og hvis du er en ny bruker, får du 40 prosent avslaget. Nok en feriegave fra Bridget: Bruk koden Wellandgood i kassen for $ 10 rabatt, som tilsvarer en gratis klasse. Hvis du muller det over, kan du prøve denne 18-minutter.