Hvordan noen transkjønnede folk sliter med kjønnsdysfori under pandemien

Mens sosial forbindelse har vært utfordrende i tiden med sosial distansering, sier McDaniel at det er viktig for folk som sliter med kjønnsdysfori å opprettholde disse forholdene så godt de kan for å støtte deres mentale helse. "Selv om vi ikke kan se disse menneskene i person, kan du gjøre FaceTime eller en telefonsamtale. Avhengig av komfortnivået ditt og hvor du bor, kan du gjøre et utvendig, sosialt fjernt heng med masker på, "sier de. McDaniel driver også en gratis virtuell gruppe for transpersoner som heter Practical Audacity: Overgang med letthet. Der støtter folk hverandre gjennom oppturer og nedturer som trans, og det har vært uvurderlig for mange av medlemmene under pandemien.

På grunn av hvordan de har brukt pandemien, har Kim funnet slektskap i ikke-binære fokuserte sosiale medierom. Kim sier at "bare å være i et rom med ikke-binære mennesker som snakket om ting du trodde du bare tenkte på," er en stor påminnelse om at de ikke er alene.

Så langt som håndtering av fryktede videosamtaler, antyder McDaniel at "tak [ing] bryter fra å være på video hvis du trenger. De fleste samtaler-ikke alle, men mest har muligheten til å bare ha stemme. Du trenger ikke å være på video hele tiden.”De tilbød også den superenkle, men effektive metoden for å legge en klissete lapp over ditt eget bilde (eller endre innstillingene dine for å fjerne selvsynet). På den måten kan du være på video om nødvendig, men ikke trenger å se deg selv.

Terapi med en kjønnsbekreftende psykisk helsepersonell er også en viktig måte å hjelpe til med å jobbe gjennom enhver kjønnsdysfori som kan komme opp. Selv om terapi ikke alltid er tilgjengelig takket være økonomiske begrensninger, er det noen rimelige terapitjenester der ute, spesielt i det digitale riket. Og McDaniel ønsker å minne folk som sliter med kjønnsdysfori og andre psykiske helseproblemer om ikke å være så hard mot seg selv. "Mange mennesker har en uptick av ting som depresjon, angst, kjønnsdysfori," sier McDaniel, "og jeg liker bare å påpeke og erkjenne at vi er midt i en enestående internasjonal pandemisk. Ingen av oss har en regelbok eller en guide om hvordan vi gjør dette ... hvis vi kan erkjenne det og bare bringe litt selvmedfølelse til det, kanskje å ha en uptick i noen av disse symptomene og nød ikke egentlig om oss eller noe som Vi gjør galt. Vi lever bare i en tid som er virkelig vanskelig akkurat nå.”De anbefaler også å engasjere seg i jording og mindfulness -aktiviteter for å takle stress i øyeblikket.

Pandemien har spesielt prøvd for mange transpersoner og kjønnspersoner. Til tross for vanskeligheter, er det viktig å "feire når du kan," råder Kim. ”Vi må kanskje bare finne øyeblikk av glede og feiring utover kalenderne våre.”

*Navnet er endret eller holdt tilbake av personverngrunner.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.