Hvordan en magisk uke i Thailand hjalp meg med å helbrede mitt ødelagte hjerte

Jeg gikk inn med planer om å følge Basic Relax and Renew -programmet, som er litt som en vanlig strandferie, men med sunn mat, mange massasjer og kanskje noen yogaklasser. Men da jeg så et program som heter Embracing Change, virket det som en ganske god idé.

Det er Kamalayas nyeste program, lagt til for tre år siden, og fremdeles er litt av en outlier-mer gjester for foryngelse, detox eller vektstyring-men Stewart sier at det er trukket mange mennesker etter skilsmisser, pensjonisttilværelser eller barn som forlater hjemmet. Jeg følte meg sauete til å begynne med, for å ha det vanskelig med din beslutning om å være en utvist virker som det ultimate første verdensproblemet. Men selv om det er selvpåført, er endring endring, og endring er vanskelig. Jeg gikk for det.

Det betydde minimal treningstid og maksimal gruppemeditasjonsøkter, en-til-en-konsultasjon med tidligere munker-Stewart rekrutterte dem fra hans klostersamfunn, og lærerne er den virkelige avtalen-og til og med akupunktur skreddersydd til emosjonell helbredelse. Ideene disse lærerne forklarte meg har resonert mer og mer høyt om seks måneder siden mitt opphold.

Enkelt er ikke det samme som enkelt, men mye av rådene deres var enkelt. Mitt problem, livsforbedringsmentor og mangeårig munk Vinod Krishna Srivatsan sa i en av våre private økter, var ikke at jeg opplevde negative følelser. Det var at jeg prøvde å kjempe mot dem for å forhindre at jeg følte meg. Gråten kommer fra å motstå tristhet eller frustrasjon. Så hva om jeg prøvde å akseptere at jeg følte meg trist, en normal og uunngåelig menneskelig følelse, og bare la meg føle det i 10 eller 15 sekunder? Hva om jeg fokuserte på hvordan det føltes i kroppen min?

Jeg trodde det ville være forferdelig, men jeg prøvde det ... og det var ikke så ille. Det var smerter ved foten av halsen i noen få øyeblikk, men så gikk den bort. Det var ikke akkurat hyggelig, men hvis jeg prøvde ting på sin måte, var det midlertidig til og med kort.

Srivatsan brakte en nyttig metafor til det konseptet den kvelden under en gruppemeditasjonsøkt. Han fortalte en historie om en mann som elsket en klar, løpestrøm. Da han så grener flyte i strømmen, gjorde de ham ukomfortabel og han ble tvunget til å ta dem ut. Så han tilbrakte dager og dager på å rydde grener, men det var alltid mer, og de gjorde ham elendig. Men hva om han nettopp hadde sagt: "Ok, kult, det er noen grener her og der, men det er fremdeles den vakre løpestrømmen min?""

Hvis trinn en aksepterte negative følelser, skapte trinn to positive. I min neste private økt snakket Srivatsan om de seks kjerne menneskelige behovene: sikkerhet (å vite at du har et sted å bo og mat å spise), variasjon, kjærlighet og forbindelse (ikke nødvendigvis av den romantiske typen), vekst, betydning (anerkjennelse for dine evner), og bidrag til noe større enn deg selv.

“Å følge drømmen din er ingen garanti for en enkel tur.”

Hadde jeg alle disse? Absolutt. Hadde jeg dem alle i Lisboa? Ja, faktisk, tenk på det, det gjorde jeg. Og selv om ingen ba meg om å gjøre noe så ostete som å skrive en liste over bekreftelser, inspirerte de meg til å ta et bevisst valg om å fokusere på måtene alle mine kjernebehov-spesielt variasjon-ved å bli møtt, i motsetning til måtene mitt liv var ikke helt sjarmert.

I mellom så jeg frem til øktene mine med Bernie Schulte, en lege i tradisjonell kinesisk medisin med en gave til å bruke akupunktur for å fremme emosjonell helbredelse. Han sendte meg av gårde med en avskjedsgave, en mini bok med anbefalinger for lykke ("Å følge drømmen din er ingen garanti for en enkel tur." "For at verden skal behandle deg godt, må du unne deg godt") og instruksjoner til Tenk på en av dem hver dag.

Før Kamalaya ville jeg sannsynligvis ha kastet det for enkelt, for sappy. Men etter uken i Koh Samui var jeg mer åpen for det. I månedene siden henter jeg det fra tid til annen, og tenker på alt det Srivatsan lærte meg. Jeg lever fortsatt ikke drømmelivet mitt (hvem er det?), Jeg er ikke perfekt (igjen, hvem er det?), og noen dager er fremdeles harde, men jeg er ikke overveldet av små skuffelser. Jeg har mer kontroll over følelsene mine. Jeg er lykkelig i det samme, utviklende forholdet, og å bo i utlandet er mer som endringen og utfordringen jeg forventet. Og noen ganger til og med et glamorøst eventyr.

For mer Inspo: Slik å tro at hun var nok forvandlet denne kvinnens liv. Og dagdrømmer om din neste tur med denne guiden til velværedestinasjoner over hele verden.