Hvordan 'mikrodosering' hudpleiens ingredienser kan hjelpe deg med å unngå irritasjon (og spare deg for penger i prosessen)

"I disse dager er hudleger på en måte som veileder mennesker gjennom denne prosessen med å skrelle ting tilbake, og inkorporere ting i en lavere konsentrasjon og kanskje ikke så ofte som en måte å fortsatt la huden tåle disse ingrediensene uten å oppleve for mye irritasjon," sier Dr. Garshick.

Hvordan mikrodosering kan forhindre sensibilisert hud

Noen av de mest potente hudpleiens ingredienser, som retinol og visse hydroksysyrer, har den høyeste risikoen for irritasjon. Selv om disse aktive er effektive for å gjenopplive hudfargen din (retinoider gjør det ved å stimulere celleomsetningen, mens AHAS og Bhas kjemisk eksfolierer), hvis du er for aggressiv med dem, vil du havne opp huden din-og til slutt ikke vil gi Du de strålende resultatene du er ute etter.

"Ideen bak mikrodosering er egentlig å gi mennesker med alle hudtyper en mulighet til å prøve alle disse forskjellige ingrediensene og gjenkjenne at selv de med den mest følsomme huden kan være i stand til å tolerere ting hvis det blir gjort sakte og bygget opp over tid," sier Dr. Garshick.

En måte å starte mikrodosering er å bruke lavere konsentrasjoner (eller styrker) av disse aktive ingrediensene. I stedet for å gå inn med de sterkeste konsentrasjonene noen ganger i uken, har denne metoden deg til å bruke svakere iterasjoner med mer regelmessige intervaller-som vil gi deg sammenlignbare resultater. Amir Karam, MD, en styresertifisert ansiktsplastikkirurg og grunnlegger av Karammd Skin Care, liker det med å trene. "Hvis du gjør en 10 eller 15-minutters trening hver eneste dag, er det mye bedre enn å gjøre en 30-minutters trening en eller to ganger i uken," sier han.

Bortsett fra å bytte styrken til aktive. Ta for eksempel retinoider. De er kjent for å forårsake irritasjon i de første dagene med bruk så mange enkle ved å bruke dem noen ganger i uken og jobbe opp til daglig bruk. Men Deidre Hooper, MD, en styresertifisert hudlege i New Orleans, Louisiana, anbefaler at pasientene hennes bruker retinoider daglig fra starten av.

For å kutte ned irritasjon, anbefaler hun å bruke små mengder produkt og bruke det bare der huden din kan takle det. "Hvis noe føles rødt og følsomt, kan du hoppe over det på disse områdene," sier hun. Andre derms anbefaler.

En ting å huske på: Hvis du får en sterk brennende sensasjon eller føler at du har en reaksjon når du bruker et bestemt produkt, vil ikke mikrodosering gjøre det bort. Og å prøve å makt gjennom ubehaget kan føre til mer skade (les: sensibilisering) på lang sikt.

"Hvis du introduserer noe, og du finner huden din umiddelbart brenner eller stikk, eller dagen etter opplever du rødhet eller tørrhet eller flassing, eller du bare føler at huden din utvikler en slags reaksjon, kan det virke som om du er sannsynligvis ikke ment for den ingrediensen, "sier Marisa Garshick, MD. "Ikke alle ingrediensene må brukes på alle hudtyper.""

Mikrodosering kan også forlenge levetiden til produktene dine

Selv om det ikke kan være bortkastet for mye av en bestemt ingrediens. "Bare fordi du legger til mer, betyr ikke det nødvendigvis at det kommer til å være til fordel for huden din," sier kosmetisk kjemiker Javon Ford. "Hvis du bruker for mye, kaster du bort pengene."Med andre ord, kroppen din kan bare absorbere så mye av en aktiv, og mikrodosering med mindre mengder av et produkt er en flott måte å se om du kan slippe unna med å bruke mindre.

"Hvis huden din føles like bra med å bruke mindre, bruk mindre. Instruksjonene er alltid uklare når de sier 'Bruk en ertestørrelse. Bruk en krone størrelse. Bruk så mye som nødvendig. Bruk et liberalt beløp, 'sier Ford. "Fordelen med mikrodosering er at hvis du ikke legger merke til en endring i ytelsen, så har du funnet ut at gylden forhold mellom hvor mye produkt du skal legge til ansiktet ditt, slik at du kan få pengene dine verdt å legge til mer og få samme fordel.""

La oss gå tilbake til det retinoleksemplet. Si at du elsker retinoidet ditt og får gode resultater, men at du hater å måtte kjøpe tilbake den annenhver måned. Prøv å bruke mindre mengder av det i noen uker og se om du merker noen forskjell i hudfargen din. "For noen mennesker, hvis de finner ut at de ikke trenger å bruke så mye og fremdeles kan opprettholde den potensielle fordelen, tror jeg det er absolutt rimelig å bruke mindre om gangen," sier Dr. Garshick.

Bare sørg for at du fortsatt bruker nok til å få et tynt lag over hele ansiktet. "Mange ganger, når vi ser på effektiviteten av visse ingredienser, er det denne ideen om at du ønsker å ha et tilstrekkelig hudlag med påføring," sier DR. Garshick. "Hvis du ikke får en jevn frakk på all huden din, og det kan være et resultat av at du kanskje ikke bruker nok, er det mulig at resultatene dine kan bli påvirket av det.""

Ingredienser du bør (og ikke bør) mikrodose

Når det gjelder ingredienser som er ment å forbedre huden din, som peelinger eller retinoider, kan du gjerne dyppe i mikrodosering.

"En viss grad av irritasjon og tørrhet og forbrenning og sviende kan være normalt, spesielt i de begynnende stadiene med å innføre en ny aktiv ingrediens," sier DR. Garshick. "Utfordringen med å bruke en aktiv ingrediens når huden allerede er kompromittert, er at du kommer til å havne i denne syklusen der den blir mindre og mindre lett å tolerere."Ved å bruke lave konsentrasjoner fra toppen, kan du unngå å sitte fast i denne syklusen som ender i sensibilisert hud.

Det du ikke vil skimpe på er beskyttende ingredienser, som solkrem eller antioksidanter.

"Du vil ikke slags slakk i mengden solkrem du søker hver dag fordi det åpenbart har, vi vet, et standardbeløp som må brukes for å opprettholde effektiviteten," sier DR. Garshick. Med antioksidanter som C -vitamin, "Ideen om at den beskytter huden din gjennom dagen, vil du ha nok av den til å faktisk ha den fordelen. Nå trenger det ikke være for mye, og jeg tror det definitivt er en balanse der, men du vil sørge for at du får et tynt lag overalt for å gi tilstrekkelig beskyttelse til hele huden din.""

Alt i alt handler mikrodosering om å lytte til huden din og ta Goldilocks 'tilnærming til anvendelse. Du vil ikke bruke så mye at det er sløsing eller irriterende eller så lite at det ikke gjør noe-du vil få det bare Ikke sant. Lek rundt med aktive.

Ønsker enda mer skjønnhetsintel fra redaktørene våre? Følg vår Fineprint Instagram-konto for må-kjenne tips og triks.