Hvor mange minutter du trenger å gå daglig for å redusere risikoen for hjertesykdom med 30%

Hjertekirurg Brian Lima, MD, forklarer at fordelene med hjertet ditt kommer ved å "redusere risikofaktorer for hjertesykdom som inkluderer forhøyet kolesterol, blodtrykk, overvekt og diabetes."I hovedsak går din sannsynlighet for å utvikle hjertesykdom opp når du har forhold som går kan bidra til å forhindre. Så gående angriper årsaken til problemet ved å styrke hjertet ditt, i tillegg til å gjøre deg til en generell sunnere person ved å sette kroppen din til mindre risiko.

Det er også en av de enkleste treningsvanene å ta i bruk. Du kan gå for en spiss rundt blokka eller ta et besøk i nabolaget kaffebar som denne redaktøren som gjorde morgenvandringer inn i henne a.m. Koffeinritual og høstet store fordeler, bortsett fra å styrke hjertet hennes. Eller du kan krydre ting med åser og intervaller. Uansett vil disse gangskoene hjelpe deg med å få mest mulig ut av kjørelengden (og hjertet ditt.