Hospicearbeidere gjennomfører en 'livsgjennomgang' for hver døende pasient-her er hvorfor du bør gjøre en nå for å finne formål og live anger-gratis

Den største fordelen med å gjøre en livsgjennomgang nå er at den lar oss virkelig tenke på hva som er meningsfylt og viktig for oss og gjøre disse tingene mens vi er i live og godt. "Hvis vi begynner å gjøre dette som en ung person, kanskje en gang i året, kanskje en gang hvert halvår, kan vi begynne å jobbe med disse tingene nå slik at vi ikke har angrer," dr. Grumet sier. "Livet er begrenset, og vi vet ikke når vår siste måned vil være her.""

Hvordan gjøre en livsanmeldelse for å leve uten angrer (eller minst færre)

For å prøve en livsanmeldelse, setter du først scenen. Skjær litt stille tid til å virkelig dykke inn, slå av alle distraksjoner og bli komfortabel. Neste, dr. Gruet instruerer å se for deg at legen din informerer deg om at du bare har ett år til å leve. (Sideanmerkning: Dette kan være litt angstfremkallende, men det er en del av prosessen. Ta noen dype pust og la det passere.) Begynn deretter å reflektere over livsgjennomgangsspørsmålene og svare på dem med så mye spesifisitet som mulig.

Dr. Grumet notater Du kan finne mange av disse store bildene, slutt-av-livsspørsmålene fra Googling "Hospice Life Review", men som utgangspunkt deler han noen spørsmål her.

• Hva vil du mest gjøre, oppleve eller oppnå før du forlater jorden? Inkluderer livslange mål og drømmer du hadde som barn.
• Hva er dine største angrer?
• Hva var dine største suksesser?
• Hvilke behov har du ennå ikke oppfylt?
• Som er de viktigste menneskene i livet ditt? Hvilke forhold trenger reparasjon?
• Hvilket øyeblikk i livet hvis du kunne gå tilbake og gjøre om, ville du gå tilbake og hvorfor?

Dr. Gruet sier at du sannsynligvis trenger å gå tilbake til din livsanmeldelse og gjenta den noen ganger. "Vanligvis, når folk først setter seg ned for å gjøre dette, er de ikke veldig flinke til det fordi vi ikke er vant til å sette oss ned og tenke på disse tingene," sier han. “Det kan ta deg noen timer, dager eller uker å komme deg gjennom.""

Et annet tips han deler er å fokusere svarene dine rundt de store livstemaene som formål, identitet, forbindelser og arv-du vet, de tingene som egentlig saker. Når du er klar over hva de viktige og målrettede tingene er for deg, sier han at du kan begynne å bygge et liv som støtter dem. Gitt at karrierer og økonomi er to viktige deler av livene våre, sier han at det er gode steder å starte. For eksempel, hvis jobben din ikke oppfyller din følelse av formål, kan du begynne å skifte til en jobb som stemmer overens med verdiene dine.

Denne implementeringsprosessen er selvfølgelig ikke en ting over natten. Det viktige er at en livsgjennomgang bringer de tingene som er viktigst for oss (ikke hvilket samfunn, våre foreldre, jevnaldrende osv., anser nødvendig) i forkant slik at vi kan begynne å forfølge dem før, heller enn senere.