Her er hva som skjer med kroppen din når du blander alkohol og koffein

Ikke bare betyr dette flere turer på do for drikkeren, men det betyr at leveren og nyrene jobber hardere. “Kombinasjonen av koffein og alkohol kan også føre til løse avføring. Dette vil føre til at du mister enda mer væske gjennom tarmen din, noe som forverrer dehydrering ytterligere, ”DR. Hadland legger til.

3. Å blande koffein og alkohol kan påvirke tarmen din.

Apropos tarmen. "Din baseline tarmstatus vil selvfølgelig utgjøre en stor forskjell i enhver situasjon, men generelt sett gir koffein og alkohol praktisk talt null fordeler for tarmbakteriene våre og kan faktisk forandre tarmforingen," sier Kylene Bogden, RD og velvære Rådgiver for kjærlighets velvære.

"Så mye moro som alkohol kan være, det har sin del av negative helseeffekter, spesielt for magen og spiserøret," "Niket Sonpal, MD, en New York-basert internist og gastroenterolog tidligere fortalt godt+bra. Store mengder alkohol kan forårsake gastritt, eller formen for magebetennelse som Bogden nevnte. Dette kan føre til halsbrann, syre refluks og noen ganger langvarig spiserørskade. "Når [alkoholen] forlater magen og blir metabolisert, treffer den tynntarmen."Derfra, dr. Sonpal sier at alkohol kan skade magens fôr kjent som villi, noe som gjør det vanskeligere for deg å absorbere essensielle næringsstoffer mens du samtidig dreper både gode og dårlige tarmbakterier. "De dårlige bakteriene har en tendens til å vokse mer, og derfor endte vi opp med å få et misforhold mellom mikrobiomet også.""

I følge dr. Hadland, det er mye utviklende forskning på forholdet mellom alkohol, koffein og tarmhelse som kommer, og han bemerker at vi sannsynligvis vil lære mer de kommende årene om måtene denne kombinasjonen kan kaste fra seg balansen mellom sunne og usunne bakterier i tarmmikrobiomet.

4. Å blande koffein og alkohol kan påvirke hjertets helse.

På kort sikt, dr. Hadland sier at denne kombinasjonen kan øke hjerterytmen og blodtrykket, i stor grad på grunn av koffein. "Dette løses vanligvis etter alkohol og koffein elimineres fra kroppen, men dehydrering som ofte er resultatet av alkohol og koffeinforbruk kan føre til at hjerterytmen din forblir forhøyet lenger," DR. Hadland sier. Mens han bemerker at disse endringene har en tendens til å løse på lang sikt, vil noen mennesker som drikker alkohol tungt og konsekvent utvikle svakhet i hjertemuskulaturen, noe som kan forårsake hjertesvikt.

5. Det er mer sannsynlig at du får en dårlig bakrus når du kombinerer koffein og alkohol.

Alles toleranse og prosessering er forskjellig-mens noen har muligheten til å metabolisere koffein og alkohol veldig raskt, andre metaboliserer dem saktere. Bogden understreker at de som har en tendens til å metabolisere i en lavere hastighet, er mer sannsynlig å oppleve magesmerter, migrene og andre bivirkninger forbundet med bakrus. "I tillegg kan både alkohol og koffein være hardt på det beskyttende laget som linjer magen og kan forårsake magesyke og acid reflux pluss, som et resultat av dehydrering forårsaket av denne kombinasjonen, kan bakrus være mer sannsynlig," sier dr. Hadland.

Så hva nå?

Gitt populariteten til boozy drikker som kombinerer alkohol og koffein, vil vi sannsynligvis ikke se dem forsvinne, og de kan nytes i moderasjon. Alle ekspertene vi konsulterte oppgir at både alkohol og koffein i små mengder ofte konsumeres av mennesker, og vanligvis er dette trygt, men det er viktig å være klar over at å kombinere dem øker risikoen for noen av effektene som er skissert ovenfor, og å drikke enten i stor Mengder gjør det også.

Det er også viktig å merke seg at alle reagerer på både alkohol og koffein på unike måter. ”Det kan være veldig vanskelig å bestemme hvordan en person vil reagere på alkohol og koffein-kjønn, kroppstype, genetikk, livsstilsvaner og til og med sukkerinnholdet i drikke kan påvirke din egen kroppslige respons. Dette er i tillegg til individets personlige toleranse for alkohol og koffein, som har en tendens til å være høyere hos mennesker som bruker dem oftere, sier DR. Hadland.

Poenglinjen: Det er viktig å forstå koffeinet ditt og Alkoholtoleranse før du unner deg en drink som kombinerer de to. Hvis du skal imponere i en slik drink, foreslår Bogden å drikke på full mage for å forbedre fordøyelsen og derfor redusere de negative bivirkningene. Og ikke glem å hydrere!

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.