Slik lager du alkalisk vann (fordi wow, de tingene er dyrt)

Fortsatt nysgjerrig på det? Helt hører deg helt. I stedet for å avskalling ut $ 8 per flaske på disse tingene, er hvordan du lager alkalisk vann selv-sammen med alt faktiske Potensielle fordeler og ulemper kan du oppleve å drikke den.

Bla nedover for å se hvordan alkalisk vann kan påvirke helsen din-og hvordan du lager din egen hjemme.

fordeler

Som tidligere nevnt er juryen fremdeles ute på alkalisk vann, men der kanskje Vær noen måter det kommer kroppen til gode:

1. Det er fuktighetsgivende. Ok, denne er ganske åpenbar, men ... som andre typer vann, alkalisk H20 hydrerer kroppen, og hydrering er egentlig nøkkelen til alt. Å få fyllet ditt vil gi deg energi, hjelpe fordøyelsessystemet ditt til å gå jevnt og gjøre huden din glød og duggfritt. Det er bare ikke bevist å være mer effektiv til å gjøre dette enn vanlig vann.

2. Det kan beskytte kroppen mot frie radikaler. Quick Chemistry Lesson: Free Radicals er atomer eller molekyler med et uparret elektron. I ikke-vitenskapelig tale betyr det at de er ustabile og streifer rundt inne i kroppen og leter etter et annet elektron å koble seg sammen med. De kan skade DNA, og potensielt føre til små problemer (som rynker) og store probs (som kreft). Den største måten å bekjempe frie radikaler på er ved å fylle opp antioksidanter-og alkalisk vann har vist seg å ha noen antioksidanteffekter på kroppen.

3. Det kan bidra til lang levetid. I en studie levde mus som konsumerte alkalisk vann lenger enn mus som ikke gjorde det. Forskere klarte ikke å finne nøyaktig Hvorfor, Men det var en korrelasjon. Mer forskning må gjøres-spesielt, du vet, på mennesker-men resultatene er mat til ettertanke.

4. Det kan være gunstig for personer med tilbakeløpsproblemer. Hvis du opplever halsbrann eller annen fordøyelsesbesvær på REG, vet du hvor smertefullt det kan være-bare tanken på krydret mat kan få deg til å miste appetitten. Men en studie fant at en kraftkombinasjon av middelhavsdietten og drikking av alkalisk vann kan bidra til å lette symptomer på laryngopharyngeal refluks (en form for tilbakeløp der magesyre reiser opp spiserøret og ned på baksiden av halsen) som effektivt enn medisiner reiser.

5. Det kan fremme sunn fordøyelse. Drikkevann hjelper generelt med å hjelpe mat med å bevege seg gjennom fordøyelseskanalen, men forskere har funnet ut at alkalisk vann spesielt kan være ganske effektivt til å holde ting ... ahem, beveger seg gjennom tarmen-i det minste hos rotter.

Risiko

Å drikke eller spise mye av alt kan selvfølgelig ha noen negative bivirkninger, til og med noe så ufarlig tilsynelatende som alkalisk vann:

1. Det kan rote med magesyren din. Selv om hele poenget med å sluke ned alkalisk vann er å balansere kroppen, kan du få en mangel på saltsyre i magen hvis du drikker overdreven mengder. Når det skjer, fungerer ikke fordøyelsessystemet ditt så bra som det kunne (det kan ikke fordøye mat eller drepe skadelige bakterier riktig). Så hvis du utelukkende drikker alkalisk H20 og noe føles "av", er det noe å tenke på.

2. Det kan føre til muskel rykninger. Å drikke for mye alkalisk vann kan forårsake metabolsk alkalose. Dette betyr i utgangspunktet at kroppens pH har blitt helt kastet ut av smell, og kommer med skumle bivirkninger inkludert oppkast, muskel rykninger og prikking. Søk medisinsk hjelp umiddelbart hvis du opplever disse symptomene.

3. Det kan påvirke huden og øynene dine. Mens mest alkalisk vann har en pH i 8 eller 9 -området, kan det å gå for grunnleggende med vannet ditt (som over en pH på 10) irritere øynene dine og forverre eksisterende hudproblemer, ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO).

hvordan

Ok, nå som du er klar over fordeler og ulemper, er hvordan du brygger din egen gruppe av alkalisk vann. Det er noen få forskjellige metoder der ute (alt resulterer i ditt alkaliske vann), så det hele kommer ned på preferanse og budsjett.

1. Bruk en ionizer. En måte å heve pH i din H20 er å bruke en vannionisator, som fungerer ved å bruke elektrolyse for å skille de sure og alkaliske komponentene i vannet. Maskinen er omtrent på størrelse med en brødrister og varierer i pris fra flere hundre dollar til noen få tusen og er i utgangspunktet et elektrisk vannfilter som kobler seg rett til kranen din. Det er kostbart, men når du først har koblet deg opp, vil alt vannet ditt bli pH-optimalisert.

2. Bruk et ionisert vannfilter. En billigere løsning å vurdere er et ionisert vannfilter, som fungerer på samme måte som andre filtrerte systemer. Filtrene har en liten pose med essensielle mineraler, som øker pH -nivåene i vannet.

3. Tilsett pH -dråper. En av de enkleste måtene å DIY ditt eget alkaliske vann er å bruke pH -dråper, som er laget av renset vann og alkaliske mineraler.

4. Tilsett natron. Natron er pantry -stiftet som bare fortsetter å gi. Å legge til bare en halv teskje til en gallon vann er alt du trenger for å heve pH. (Bare vær på vakt mot å drikke natronvann mens du er på medisiner, fordi dens innvirkning på magesyren kan påvirke hvordan visse medisiner blir fordøyd i kroppen din.)

Totalt sett er den viktigste faktoren å huske på at hydrering er viktig periode. Å sørge for at vannforsyningen din er alkalisk, ikke er så viktig som å få nok til å drikke. Skål!

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.