Her er nøyaktig hvor minimalistisk du kan gjøre din anti-aging hudpleierutine, ifølge en derm
Vel+god skjønnhets- og treningsredaktør Rachel Lapidos liker hudpleierutinen sin like mye som den neste gal som i utgangspunktet er viet livet til å prøve nye produkter. Men da hun nylig fylte 32 år, skiftet fokuset hennes, og hun begynte å lure på hvor minimal hun kunne få sin anti-aging hudpleie rutine, mens han fortsatt scoret ungdomsfordelingen.
Heldig for henne, San Francisco-baserte styresertifiserte hudlege Caren Campbell, MD er helt her for den forenklede tilnærmingen til hudpleie, i alle aldre.
"Jeg tror det er en [ulempe] å ha for mange trinn til hudpleierutinen din," dr. Campbell sier. "Disse 20-trinns skjønnhetsplanene etterlater ikke rom for å puste inn livet ditt, og akkurat nå [...] Det siste vi trenger er en flertrinns, stressinduserende, dyr hudpleierutine."Les hun våre personlige tidsskrifter, eller .. ?
"Evidensbasert AKA vitenskapelig-basert hudpleie viser at vi bare trenger det jeg kaller min hellige treenighet: solkrem, retinoid og antioksidanter.""
Det var nettopp derfor Lapidos ønsket å rydde ut sine skjønnhetsskap med full å sprekke, Marie Kondo-stil, og i stedet finpusse på spesifikke ingredienser for å målrette hennes spesifikke behov. "Evidensbasert, aka vitenskapelig-basert, hudpleie viser at vi bare trenger det jeg kaller min hellige treenighet: solkrem, retinoid og antioksidanter," dr. Campbell sier. (Det er at enkel?)
Det hemmelige våpenet Lapidos startet med? Strivrectin Super-C Retinol Brighten og riktig C-serum, som kombinerer to av de tre ingrediensene i DR. Campbells hellige treenighet til ett produkt (snakk om effektivisering). Den inneholder også NIA-114, en patentert form av niacin (vitamin B3) og hyaluronsyre-to andre ingredienser DR. Campbell anbefaler å inkludere i rutinen din, men mer om det senere.
Serumet for å forene den lysende og antioksidantkraften til C -vitamin med den oppstrammende og utjevningsmagien til retinol, hjalp serumet henne med å grøfte et skritt i rutinen hennes mens hun fremdeles ga huden hennes den fornyede, duggete løftet hun var ute etter. I tillegg er det lette serumet ikke-takst, og hjelper det med å absorbere raskt slik at hun kunne legge det med fuktighetskrem og sminke på dagene hun ikke viste frem sin frisk-ansiktet hudfarge (som hun gjør de fleste dager, TBH).
PSA: Hvis du trodde at retinol og vitamin C ikke kunne brukes sammen, dr. Campbell ga henne to øre på veien rundt den myten: "Stabilitetstesting må utføres i et laboratorium for å sikre at ingrediensene fremdeles er effektive," sier hun. Når det. Science, FTW.
Denne opplevelsen stemte også for Lapidos: "Selv med begge superstjerneaktive ingredienser, opplever ikke huden min rødhet eller irritasjon med det i det hele tatt," sier Lapidos. "Helt siden jeg begynte å bruke den to ganger om dagen, har huden min sett jevnere ut og glødende-som om den har drukket alle vitaminene sine, noe som i utgangspunktet har det."Beviset er i hennes hudfarge.
For å få rutinen hennes i superforenklet form, plukket Lapidos DR. Campbells hjerne for mer derm-godkjente måter å minimere trinn mens de maksimerer de ungdommelige fordelene med hennes nye regime.
Fortsett å lese for et glimt av skjønnhetsredaktør Rachel Lapidos 'samtale med en derm om hvordan man kan kondensere hennes anti-aldringshudomsorgsrutine.
Lapidos: Ber om en venn, men hvor gammel er for gammel til å starte en anti-aldringsrutine?
Dr. Campbell: Aldringsprosessen starter veldig tidlig. I en alder av 30 begynner vi å miste en spiseskje fett fra ansiktet vårt. Det fett tapet resulterer i skygger i ansiktet som får oss til å se eldre ut. Kollagen og elastin, som er byggesteinene i huden som holder den til å se ungdommelig og rynke fri, også begynner å bryte sammen.
I 20- og 30 -årene bør du begynne å bruke de andre aspektene av min hellige treenighet: din antioksidant og retinoid, i tillegg til solkremen din. Antioksidanter får solkrem til å fungere bedre, og bekjempe sammenbruddet av byggesteinene i huden. Retinoider er med på å bygge opp byggesteinene i hud-kollagen og elastin.
Lapidos: Du sa tidligere at antioksidanter er en del av den "hellige treenighet."Teller vitamin C?
Dr. Campbell: C -vitamin er en antioksidant som betyr at den kjemper mot frie radikale skader. Akkurat som om du spiser blåbær eller annen antioksidantrik mat, bruker du vitamin C-serum topisk for å bekjempe oksidativt stress fra sol og forurensning. Ved å bekjempe frie radikaler forhindrer de sammenbrudd av kollagen og elastin, igjen byggesteinene i sunn ungdommelig hud. C -vitamin er også en lys, så det hjelper med å forhindre og behandle solflekker, og hjelper solkrem med å fungere mer effektivt.
Lapidos: Så det er et ja for vitamin C. Hvorfor har Retinol et prestisjetunge sted i det viktigste anti-aldringen?
Dr. Campbell: Svært få ting som brukes lokalt på huden, kan signalisere kroppen for å lage mer kollagen, og mer kollagen er målet med enhver anti-aldringsrutine. Retinoider er bærebjelkemåten å gjøre dette aktuell på.
Lapidos: Utover din hellige treenighet, hva er noen andre viktige ingredienser jeg bør se etter?
Dr. Campbell: Når du treffer 40 -årene, trenger du å vurdere AHA/BHA som en glykolsyrevask noen få ganger per uke for å hjelpe deg med den langsommere hudcelleomsetningen som resulterer i Duller -ser hud.
Velg solkremer som er mineral, så sink og titan, samt bredbrød hatter og solbriller for å hjelpe med UV-beskyttelse. Peptider kan også påføres lokalt, og bidra til å bygge kollagen.
Lapidos: Siden jeg legger til en retinol og til slutt en AHA eller BHA til blandingen, skulle jeg også bytte fuktighetskrem også?
Dr. Campbell: Fuktighetskrem er best holdt enkelt. Favorittene mine inneholder hyaluronsyre og niacinamid. Hyaluronsyre er den mest fuktighetsgivende ingrediensen som kan påføres huden, da den trekker 1000 ganger vekten i vann. Niacinamid er vitamin B3, og hjelper også med å bekjempe oksidativt stress, er et mildt lys for å hjelpe med solflekker, og er et betennelsesdempende middel.
Lapidos: For å hjelpe meg i gang, kan du gi meg et eksempel mot aldring av hudomsorgsrutine du vil anbefale til pasientene dine?
Dr. Campbell: Om morgenen, vask med en mild såpe, bruk en antioksidant, fuktighet (en fuktighetskrem med B3 og hyaluronsyre), bruk solkrem-mineral, SPF 30 og bredt spektrum.
Om natten, vask med mild såpe, bruk en ertestørrelsesmengde retinoid noen få ganger per uke. Begynn med en til to ganger i uken til å begynne med, og legg til en dag hvis du tåler det greit. Styrken avhenger av din hudtype og problemer. Så fuktigheter du på toppen av retinoid-vanligvis den samme som morgenfuktighetskremen.
Sponset av Strivrectin
Bilder: vel+god kreativ
