Å ha god ansiktsstilling er en ting, og det er like viktig som å sitte rett opp

Så ansiktsstillingen din er hvordan du holder ansiktsuttrykket ditt, lik hvordan du naturlig holder kroppen din. "På samme måte som det skjer i kroppen, har vi disse vanlige holdemønstrene, enten det La Torre. "Og vanligvis er det mønsteret assosiert med hvordan vi føler oss mentalt og følelsesmessig."For henne innrømmer hun at hun furer brynet når hun ser på telefonen sin.

Ansiktsstillingen din er hvordan du holder ansiktsuttrykket ditt-akkurat som hvordan du naturlig holder kroppen din.

Hvis du er skyldig i å ha falt i en RBF (hvilende tispe ansikt) eller et annet stresset uttrykk på REG, kan du endre det ved å bare bevisstgjøre ansiktsmusklene dine. "Ansikts holdning er bare en forlengelse av kroppsbevissthet," forklarer De La Torre. "Ved å være klar over kroppen din og også ansiktet ditt, kan du endre din mentale tilstand og måten ansiktet ditt ser etter det bedre.""

Så "god" ansiktsstilling er hvordan du ser ut når du er helt avslappet som hvordan du ville holde ansiktet ditt hvis du satt i en varm vår i Costa Rica. Siden de fleste av dine stressede ansiktsuttrykk skjer ubevisst, bemerker De La Torre at du bare må ta hensyn til hvor spenningen går, og bevisst bringe den tilbake til sin avslappede tilstand. Damene til Wildling anbefaler på det sterkeste å øve Gua Sha for dette, siden den frigjør ansiktsspenningen din. "Fra Gua Sha, får du en følelse av frihet du får fra den spenningsutgivelsen, og det hjelper deg å bli klar over hvor du har spenning," sier hun.

Og akkurat som dårlig kroppsholdning kan føre til en alvorlig kurve i ryggraden eller avrundede skuldrene, fører dårlig ansiktsstilling til rynker på disse spennstedene. De La Torre forklarer at det er en oppbygging og en herding av fascia, noe som gjør den posisjonen mer permanent. Hvis det ikke er god inspirasjon til å kvise den RBF, vet jeg ikke hva det er. Så hvordan kan du gjøre det? "Finn det som føles veldig bra, som å ha et mykt smil og føle hvordan ansiktet ditt føles mest behagelig, og å gå derfra," sier hun. "Legg merke til når du stenger den strømmen og du gjør noe rart ansiktsuttrykk av stress eller vane eller hva som helst annet, og deretter bevege deg mot det som føles god fordi det som føles bra, har en tendens til å se bra ut også.""

… Jeg er nå ikke rynker lenger mens jeg ser på skjermen min, tusen takk.

Slik kan du også bruke Gua Sha til bedre kroppsstilling. Og her er hvordan du har riktig nakkeinnretting slik at du er helt rett og får din gode holdning.