Skal til å bygge en bjørn for første gang hjalp meg med å helbrede (og elske) mitt indre barn

Dette svaret kom nesten automatisk ut, men etter tanke innså jeg at 8 år var rundt den tiden da jeg ville ha gått med pakket build-a-bjørn-butikker, misunnelig på barna vibrerte av spenning i kø.

På nesten 6 meter høy, ruvet jeg over arbeidsstasjonene som er utpekt for å sette sammen en ny plysjvenn. Jeg prøvde å ikke tenke på det for hardt, ellers kan jeg ha blitt flau og dro. Jeg skannet den utstoppede dyreveggen full av kjente ansikter fra animerte filmer, i tillegg til enhjørninger, dinosaurer, bjørner i hver farge, og en spesielt søt grønn frosk med flerfargede polka -prikker. Helt siden jeg var ung, har fargen grønn, amfibier og krypdyr vært min ting. Igjen tok kroppen min et valg for meg da jeg hentet frosken fra displayet. Dette var det utstoppede dyret jeg ønsket meg til min egen; Ikke en eneste annen bjørn hadde fått meg til å ønske å nå ut og ta tak i den.

"Vil du ha den?"Spurte selgeren. "Hun vil elske det. Det er så søtt.""

"Åh, ja!"Jeg sa, og husket raskt fiben min om å være her på et 8 år gammelt familiemedlems vegne.

Hun tok tak i den tomme "huden" på frosken og fikk meg til å komme i kø bak den eneste andre familien i butikken. Jeg var hyperaware av deres tilstedeværelse, i håp om at de overhørte meg snakke med selgeren om å handle noen andre. Pulsen min var høyere enn vanlig. Var det fordi jeg følte meg malplassert? Var det fordi jeg var begeistret for spenning? Eller var det bare fordi mitt indre barn hadde kommet for å bli med meg på dette shoppingventyret fordi hun hadde noe helbredende arbeid å gjøre?

Hei, indre barn, la oss komme på jobb

Begrepet "indre barn" er popularisert av sveitsisk psykolog Carl Jung, er koblet til vår underbevisste hjerne. Du kan tenke på det som en metaforisk representasjon av den delen av personligheten din som er blitt formet av barndomsopplevelser. Det kan også påvirke hvordan vi samhandler med forskjellige situasjoner i livet.

"Hvis det noen gang har vært en tid du var redd eller forsiktig med noe eller noen, men ikke kunne helt finne ut hvorfor, kan det være en melding fra ditt indre barn."-Kiana Shelton, LCSW

"Som barn plukket vi opp mange ting, selv om vi ikke hadde verktøyene til å fullføre situasjonen fullt ut," sier terapeut Kiana Shelton, LCSW med MindPath Health. "Hvis det noen gang har vært en tid du var redd eller forsiktig med noe eller noen, men ikke kunne helt finne ut hvorfor, kan det være en melding fra ditt indre barn.""

En av de beste måtene å komme i kontakt med ditt indre barn og begynne å gjøre indre barns arbeid-prosessen med å adressere og komme seg etter barndomsspørsmål som påvirker oss til voksen alder-er å lytte. "For å utdype forbindelsen med ditt indre barn, bli nysgjerrige på tankene dine om dine følelser, behov, smerter, håp og drømmer," sier Shelton. "Det er informasjon der som bare du er eksperten om. Og i motsetning til et barn, har du nå flere verktøy for å behandle informasjonen eller muligheten til å søke et trygt rom for å hjelpe deg med å behandle informasjonen.""

Etter å ha forstått denne bakgrunnen om indre barnearbeid, var det mer fornuftig for meg at føttene mine gikk meg inn i Build-a-Bear før jeg bevisst bestemte meg for å gå. Det var mitt indre barn som flyttet føttene mine og tok meg et sted hun alltid ønsket å dra.

Da det var min tur, Build-A-Bear (eller, er, frosk), fikk den fremmøtte meg til å passe til det plysjstoffet på maskinen der fluffy fylling pumper ut. Så fikk hun meg til å gå på pedalen som får maskinen til. Deretter ga hun meg et lite satenghjerte og ba meg tenke på noe jeg ville at personen som mottok frosken skulle føle når de holdt den.

I det øyeblikket slapp jeg å late som om dette var en gave til noen andre og tenkte på en melding til meg selv: Alt vil gå bra. Jeg har evnen til å gjøre ting greit for meg selv, selv når jeg er redd. Så, i det jeg har forstått er Build-A-Bear Tradition, fikk hun meg til å trykke på et lite satenghjerte for å markere starten på julingen og deretter legge det inn i den nye frosken min. Når den var full av fylling, tok hun frosken av polet festet til fyllingsmaskinen og forseglet den.

Sannheten var at jeg virkelig hadde Har alltid ønsket å dra hit, jeg var bare ikke klar over det da jeg først gikk inn i det New Jersey Mall. I kasselinjen følte jeg meg så glad for å ha kjøpt denne frosken for meg selv og tatt meg ut for denne opplevelsen. Jeg plukket ut en Girl Scout -antrekk til frosken, fordi jentespeidere var noe annet jeg hadde ønsket å gjøre som barn, men ikke gjorde det.

Hvordan komme i kontakt med mitt indre barn på Build-a-bjørn påvirket meg som voksen

I tillegg til å lytte, sier Shelton at du kan få kontakt med ditt indre barn gjennom å praktisere medfølelse-og den banen er det som resonerer med meg etter min build-a-bæropplevelse. "Hvis du har barn eller noen gang har vært rundt dem, kan du raskt lære at det er langt mer effektivt å møte et barn der de er på en vennlig, sjenerøs og hensynsfull måte eller tanker, "sier Shelton. "Denne samme tilnærmingen gjelder ditt indre barn. På en måte er dette en endelig handling av egenkjærlighet; å dukke opp for en av de mest skjøre delene av deg selv med godhet.""

Mitt svar handlet ikke om å bygge en bjørn i bokstavelig forstand. Det var forståelse at jeg kan velge ting, gi meg selv ting og stole på at jeg fortjener dem-at jeg kan stole på meg selv og elske meg selv.

Å forlate butikken med en signatur build-a-bjørn-boks som voksen fylte meg med en viss mengde selvbevisste nerver, men jeg følte meg også ivaretatt og spent. Det var morsomt å bare gjøre en ting fordi jeg kunne. Jeg føler meg fortsatt ikke som om jeg gikk glipp av noe stort ved ikke å ha opplevelsen som barn, men jeg vokser nå til å forstå at min fysiske og emosjonelle respons på besøket ikke handlet om å bygge en bjørn i en bokstavelig sans. Det var mer kraften i å forstå at jeg kan velge ting, gi meg ting og stole på at jeg fortjener dem-at jeg kan stole på meg selv og elske meg selv.

To uker senere etter min build-a-Bear ettermiddag kom jeg ned med en forferdelig sak om influensa. Jeg måtte til legevakten alene over Thanksgiving fordi jeg trengte mer omsorg og medisin for å utelukke alt annet som foregikk. Å gå til ER suger, og å gå til ER alene er enda verre.

Da jeg pakket messengerposen min full av nødvendigheter, fylte jeg også den grønne build-a-bærfrosken min inn i hovedrommet. Jeg kom inn i en Uber (selvfølgelig maskert) for å gå til ER, og sjåføren, forutsatt at jeg jobbet der, sa: "Å, sent på kvelden på jobben?"Jeg gikk til pause og sa," noe sånt.""

Inne i vesken min twiddlet jeg foten av den utstoppede frosken i hånden min. Det fikk meg til å føle meg bedre og minnet meg om at alt ville være i orden. At jeg hadde makt til å ta valg for å gjøre det sant for meg selv og for mitt indre barn.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.