Gå foran, bestill en massasje

Når du har født, legger Carey til at du fortsatt vil gjøre hyppige besøk i nabolaget.

Hvis du lider av søvnløshet: ukentlig

I følge Carey kan massasje gi Ambien et løp for pengene sine (ok, kanskje ikke helt ...) på grunn av dens evne til å aktivere det parasympatiske nervesystemet (kroppens måte å oppnå hvile og fordøyelsesmodus). Så for noen av dere ufrivillige nattugler der ute, kan dette ukentlige ritualet hjelpe deg å falle og oppholde seg sover.

Hvis du sitter ved et skrivebord i 40+ timer per uke: to -uke eller månedlig

For 9-til-5ers gir deg å forplikte deg til en massasjeplan en grunn til å forlenge vedhengene du bruker hele dagen på å slå opp (aka nakken, bena og T-Rex Arms). "Det er problemer du utvikler over tid som du ikke en gang er klar over før du kommer på et bord og en terapeut begynner å jobbe med deg," sier Carey.

Hvis du jobber med en skade: ukentlig eller hver uke

Sidelinjert med en yoga, spinn eller løpsrelatert skade? Carey anbefaler å starte med å se terapeuten din på ukentlig basis. Når du helbreder, kan du begynne å legge igjen mer tid mellom øktene.

Hvis du lider av kroniske smerter: ukentlig eller hver uke

Hvis du har å gjøre med pågående ubehag forårsaket av depresjon, IBS eller en annen tilstand, sier Carey at det er spesielt viktig å holde en kontinuerlig dialog med massøren din. Terapeuter har ikke sin egen agenda, sier hun, men er der "for å lette helbredelse og få klienten til å føle seg bra."Så ikke vær redd for å være sprek om hva som gjør vondt og hva som gjør vondt så bra.

Hvis du er en treningskriger: ukentlig

Carey sier at de som blir svette på REG kan høste store utvinningsbelønninger fra sportsmassasje, dyp strekking og dype vevsalternativer som vil løsne tette muskelbunter som har dannet seg etter timer på tredemølle. Og med ukentlige økter kan du målrette mot spesifikke muskelgrupper. "Hvis noen gjør mye benarbeid, kan vi [fokusere på det området] for å hjelpe til med bedring etter en streng trening," forklarer hun.

Hvis du er under større stress: ukentlig

Stress er nemesen om en god natts søvn, tarmhelsen din og mye mer-det har til og med blitt knyttet til autoimmune sykdommer. Og dermed er det totalt fornuftig at å sette av en time per uke er en solid investering i din fremtidige velvære.

Hvis du er på veien (og vekk fra terapeuten din) i sommer, vil disse 3 yoga-trekkene * i utgangspunktet * føles som kroppsarbeid, og dette trikset vil helbrede klode-travføttene.