Få hikke når du våkner? Leger forklarer hvorfor og hva som hjelper

Her er noen måter å forhindre hyppige hikke

Overvåke spisingene og drikkevanene dine

"Det mest effektive hikke -middelet er forebygging," DR. Sier Ali. Han anbefaler å unngå kaffe, te, brus, sjokolade og alkohol (i det minste i noen dager for å se om de er den skyldige) siden de kan føre til at du svelger luft og opplever sur refluks. Du kan også begrense å suge på hardt godteri og tyggegummi.

Tar dypt pust

Siden hikke er spasmer av mellomgulvet, er det en mulig løsning å ta dype puster en mulig løsning. "Å holde pusten i fem sekunder før du puster ut ... kan være det perfekte middelet for deg," dr. Sier glass. “Prøv å bremse, ta dypt pust og slapp av musklene og se hvordan det fungerer for deg.”

Pustepraksis som disse kan også roe kroppen ned når du føler deg (noe som kan forårsake hikke også).

Drikker vann

Dr. Glass sier også sakte å nippe til varmt vann kan slappe av mellomgulvet. Å ta 20 bittesmå slurker så raskt som mulig, spesifikt, er et annet lege-godkjent middel.

Mitt personlige Hiccup -hack er lik: å drikke opp ned. Ta en swig, hold hodet opp ned og svelge. Hvis du prøver dette, bare vær forsiktig. Ikke svelg feil vei eller prøv å drikke for mye på en gang.

Å ha hikke kan absolutt være frustrerende, spesielt når de skjer først om morgenen. Men med tips og forebyggende tiltak som disse, trenger de ikke å ødelegge dagen din.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.