Fotsmerter? En tradisjonell kinesisk medisinekspert foreslår å slå hendene dine (ja, hender)

Kan vi slå veien til god helse

Tiktoker og Texas-basert tradisjonell kinesisk medisin (TCM) utøver, Jimmy Yen, delte nylig en video som så ham bruke håndmassasje for å lindre smerter i hælen. "Du vil slå hendene, massere hendene, bruke tommelen, bruke den første og skyve langs håndflaten," demonstrerte den lisensierte akupunktøren på sosiale medier.

Han forklarer at mellom håndleddet og midtpalmer tilsvarer føttene, rådet han til å massere hendene, strekke seg og gå ut føttene, og deretter gjenta prosessen hvis smertene fortsetter. Og ifølge noen syke i kommentarfeltet fungerte TCM -praksisen. “Jeg prøvde det bare, og det fungerte virkelig!”Delte en Tiktok -bruker, med en annen skriving,“ Jeg har vært på beina hele dagen. Tusen takk, dette fungerte som en sjarm.”

Dr. Shari -autoris.

Er håndstansing virkelig den beste løsningen

Selv om noen kan finne lettelse ved en håndmassasje, er det ikke nok fagfellevurderte studier på trykkpunkter og deres helbredende effekter. Imidlertid er det andre TCM- og tradisjonelle medisinmetoder som har bevist anekdotiske resultater.

Dr. Auth, grunnlegger av New York City Acupuncture Studio, WTHN, ser ikke noe problem med pasienter som prøver DIY -behandlinger som ørefrø og akupressur, men hun råder til at de gjør det, mens hun også integrerer behandlinger som akupunktur for å sikre det faktiske bekymringsområdet , foten, blir også undersøkt. Darren Nelson, som har brukt mye av karrieren på å forske på forbindelsene mellom søvn og skade via TCM, er enig. "Det er ingen skade i å prøve akupressur og massasje hjemme," sier han. “Tanken er å prøve å fremme ekstra blod og oksygen til det berørte området.”

Hvis ikke håndstansing, hvordan kan vi helbrede plantar fasciitt hjemme

Selv om det ikke er nok bevis til å foreslå masserende trykkpunkter i hendene kan hjelpe med plantar fasciitt, ​​dr. Cunha anbefaler ganske enkelt å fryse en vannflaske og rulle den under den skadde foten i 15 til 20 minutter om dagen. At sammen med andre teknikker som å suge føttene i epsom salt, betennelsesdempende medisiner som ibuprofen, manuelt trykk, strekk, et godt par joggesko, tilpassede ortotikk og en nattsplint, sier han at de fleste pasienter kan komme seg uten injeksjonsterapi eller kirurgi.

Men uansett om du følger TCM eller tradisjonell medisin, er tøyning et must for bedring. "Målet er å redusere betennelsen og gi støtte til fascien," forklarer dr. Priya Parthasarathy, DPM. Step Up Foot Care Specialist, DR. Nelya Lobkova, DPM, legger til at det å strekke det første om morgenen er den beste måten å lindre hælsmerter. ”Jeg anbefaler pasienter å holde et håndkle eller theraband ved sengen og strekke leggmuskelen ved hjelp.”

Hovedpoenget er at plantar fasciitis neppe vil gå bort på egen hånd uten en slags behandling. Enten du bestemmer deg for å prøve å slå hendene, TCM -praksis eller se din primærlege eller spesialist, krever alle metoder en slags strekk og massering i både hjemme- og klinikkheling. Hvis du prøver DIY -rettsmidler og smerter vedvarer, må du kontakte helsepersonell.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.