Fitstrømmer er styrketrenende ekvivalent med en solhilsen

For å jobbe dette med dine egne treningsøkter, synkroniser svetten din med musikk og beveg deg gjennom bevegelsene dine etter hverandre av å ta lange pauser i mellom. Så for å ta et eksempel fra en av Roachs nylige klasser (som jævla nær drepte meg), start med enbenet lunger, og legg deretter til en knebøy, og legg deretter til en press, og legg deretter til på en brystflyg, slik at du Bygg på trekkene og gjør dem i rask sekvens. Metoden kan gjelde for armene, bena, kjernen-hva som helst, så lenge du beveger deg gjennom den med en flyt tankegang. Og ja: Down Dogs er helt valgfrie.

Noen få andre måter å riste opp treningen din (og gjøre den morsommere): hacke pushups for å lage dem vei lettere, og introduser litt hiipa i livet ditt, også kalt hiit -treningen som passer sømløst i hverdagen din.