Føler seg kvalm? Prøv å massere disse to akupressurpunktene for å sette opp magen

For å finne din pericardium 6, se på innsiden av underarmen mellom de to tauete senene et par centimeter opp fra håndleddet. Når det er riktig stimulert, bør dette bidra til å senke støyen i magen og tankene dine.

"Bruk tommelen til å trykke inn i punktet og puste," sier Auth. "Bruk fast, men behagelig press. Flytt tommelen i sirkulær bevegelse og ta 10 dype åndedrag mens du bruker trykk, bytt deretter og gjør det andre håndleddet.""

2. Mage 36

"Mage 36 er en av de kraftigste akupunktene i kroppen," sier Auth."En naturlig energizer og fordøyelseskuruell, det er ikke rart at akupunktører bruker den så ofte. Mage 36 er flott for å regulere fordøyelsen, redusere oppblåsthet og gass og lindre kvalme.""

Fordi mage 36 er et stort akupressurpunkt, anbefaler Auths å bruke to fingre for å grave dypt inn i dette punktet. Du finner mage 36 lokalisert på (plott vri) ikke magen din. Se i stedet på plassen på toppen av skinnet, en håndflate under kneet.

"Bruk gradvis trykk ved å bruke et sirkulært bevegelse, ikke vær redd for å bruke dypt trykk her," sier hun. "Du skal ikke oppleve smerter, men skal føle litt sensasjon. Ettersom motstanden frigjør gradvis bruker mer trykk. Pust sakte og dypt mens du gjør dette, og bytter deretter sider. Fortsett å gni til du føler en løslatelse i området.""

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.