Eksperter tetter til om det er sunt for barndommen din bamse å fortsatt være din VIP -sengekamerat

For eksempel unngår du å reise fordi du ikke kan ta med deg bamsen med deg uansett årsaklignende, for eksempel, det flauer deg til å forårsake nød. Eller kommer det i veien for intimitet med deg og en betydelig annen? Begge situasjonene er røde flagg.

Når det gjelder spørsmålet om sex og intimitet, er den beste måten å måle situasjonen å ha ærlige samtaler med partneren din, sier klinisk psykolog Inna Khazan, PhD. Hvis partneren din føler seg truet av tilstedeværelsen av den plysjede vennen (kanskje du koser deg med den i stedet for dem), forklar dens betydning, men også være fordomsfri for å lytte til og høre deres bekymringer.

Hvordan bryte opp med bjørnen din (hvis det er det du vil)

Hvis relikvien er en kilde til kontinuerlig belastning med partneren din, eller hvis du føler at det ganske enkelt er på tide å dele måter, er det absolutt et alternativ, men forvent at det tar tid og emosjonell energi. Les: Å gå kaldt kalkun på Teddy er kanskje ikke den enkleste måten å skille. Tross alt er dette noe du har brukt en stor del av livet ditt med.

Dr. Khazan anbefaler å få hjelp fra en profesjonell helsepersonell for å veilede deg gjennom prosessen og å ta babytrinn, så å si. "Jeg foreslår at du gradvis avviser deg, til du ikke lenger trenger bjørnen," sier hun. Slik, i tre trinn:

• Trinn en: Flytt bjørnen fra din kjærlige omfavnelse i sengen til nattbordet ditt.
• Trinn to: Flytt den lenger bort fra deg til toppen av kommoden din.
• Trinn tre: Flytt den enda lenger bort, et sted både utenfor rekkevidde og syn, som under sengen, inne i et lukket skap, eller i et annet rom.

Dr. Khazan sier også at guidede meditasjoner og pustepraksis kan hjelpe deg med å holde deg rolig og beroliget gjennom hele prosessen.

Og siden du er vant til å bruke et soveverktøy som gir en kilde til komfort, sier terapeut Julia Baum, LMHC, at du kanskje vil vurdere å lage et nytt tillegg til ditt sovemiljø for å fylle tomrommet, som et angstreduserende gravitasjonsteppe eller en silkeputetrekk.

Og hvis din bjørn eller teppe eller hva annet du liker å koble ikke utgjør en negativ kraft i livet ditt, sier Van Ackeren at det ikke er noen grunn til å sparke vanen hvis du ikke vil. Hvis det er tilfelle for deg, kan du gi den en annen klem.