Alt du trenger å vite om tinkturer

Tinkture for å sjekke ut: Hawaiipharm Cordyceps Extract Tincture

2. For fordøyelse, prøv løvetann

Hvis ting er funky med fordøyelsessporet ditt, sier Sugarman. "De stimulerer leveren din til å produsere galle, noe som hjelper til med å bryte ned det du spiser," sier hun. Løvetann slapper spesielt slapper av magemuskler mens du får fart på tarmabsorpsjonen. Bye, oppblåsthet!

Tinkture for å sjekke ut: Dr. Adam Dandelion & Burdock Bitters

3. Hvis du blir syk, kan du prøve Echinacea

Før antibiotika eksisterte, stolte folk på Echinacea (som er trukket ut fra østlig lilla coneflower) for å kurere alt fra forkjølelse til UTIs. Det er en naturlig betennelsesdempende og bekjemper virus. En studie fant faktisk ut at personer som brukte en Echinacea-tinktur ikke var syke så lenge folk som ikke var-de var tilbake til det normale nesten 30 prosent raskere. Hvis du ønsker å diversifisere urtene dine, sier Sugarman også Goldensal og Elderberry er all-star Natural Immunity Boosters.

Tinkture for å sjekke ut: Herb Pharm Super Echinacea

4. For allergier, prøv nettblad

Denne roten har vært en allergikur siden middelalderen, og den er like kraftig i dag. En Penn State University College of Medicine -studie fant at det ikke bare er bra for å temme allergier, men kan bidra til å bli kvitt leddsmerter og UTI. (Snakk om en multitasker!) Det fungerer ved å redusere inflammatoriske kjemikalier i kroppen og lette ubehag ved å samhandle med smertesignaler.

Tinkture for å sjekke ut: Herb Pharm Stinging Nettle Leaf Blend

5. For fokus, prøv ashwagandha

"Ashwagandha er bra for kvinner fordi det er hormonbalansering, men det hjelper også med hukommelse og fokus," sier Sugarman om Adaptogen. Så hvis du sitter fast i et kreativitetsrut eller takler et stort prosjekt på jobb, vil du gjøre jobben med å legge jobben gjort noen få dråper Ashwagandha til morgenen. Det er også en stemningsløfter, så dine kolleger og venner vil, ahem, sette pris på at du tar det også.

Tinkture for å sjekke ut: Herb Pharm Ashwagandha Extract

6. For skjønnhet, prøv hestesail

Horsetail er en urte-betennelsesdempende som tradisjonelt var (les: Circa Roman Times) som ble brukt til å behandle forbrenninger. Den inneholder naturlig silisium, den vidunderlige ingrediensen som gjør hud duggfri og stram. En ekstra skjønnhetsbonus: det er bra for håret og neglene dine også.

Tinkture for å sjekke ut: Naturens svar Horsetail Herb

7. For søvn, prøv Holy Basil

Sugarman sier at Holy Basil er et naturlig middel for den travle personens trifekta-søvnproblemer, angst og stress-ved å senke kortisolhormoner (aka "Stresshormonet"). En studie i The Indian Journal of Pharmacology fant ut at deltakere som konsumerte hellig basilikum regelmessig i seks uker, sov bedre enn deltakerne ga placebo. En gammel urt som bekjemper moderne stress? Er det solgt i bulk?

Tinkture for å sjekke ut: Stockade Holy Basil Tincture

8. For å komme i humør, prøv Damiana

"Damiana er en veldig potent afrodisiakum for menn og kvinner," sier Sugarman. Siden den ikke smaker godt på egen hånd, foreslår Sugarman å blande det med kanel og vaniljebønne, to andre amatoriske alternativer. Den samlede effekten er angstløfting og avslappende åpenbare plusser når du leter etter en ekstra dose tillit til eller ut av soverommet.

Tinkture for å sjekke ut: Hawaiipharm Damiana -ekstrakt

Noe annet som surrer i det helhetlige samfunnet: Adrenal tretthet. Finn ut hva det er og om du har det. Pluss at her er flere ideer for å behandle stress på den naturlige måten.