Har leveren din innvirkning på kviser?

Hvis du vil forbedre huden din, kan du begynne med å se på tarmen din, siden fordøyelseshelsen direkte påvirker hudfargen din. (Bare se på hva som skjedde da jeg sluttet i meieri.) Men visste du at leveren også har en hånd i mange epidermale problemer?

Det er riktig, orgelet som er mest kjent for å bryte ned alkohol, er også intimt koblet til hudfunksjon.

"En bekymret lever kan føre til tørr, kløende rødhet, kviser og kjedelig og slapp hud.""

"I tradisjonell kinesisk medisin er troen på at hvis leveren din er i harmoni, vil resten av kroppen din være i harmoni," forklarer Corina Crysler, klinisk ernæringsfysiolog og medgründer av Beauty Supplement-merkevaren Glisodin Skin Nutrients. "En bekymret lever kan føre til tørrhet, kløende rødhet, kviser og kjedelig og slapp hud. Alt [vi forbruker] blir behandlet gjennom leveren, så det er viktig å holde det så sunt som mulig.""

Mens du ringer tilbake på sprit er en god start, er det mange andre måter å hjelpe leveren din med å trives-og potensielt, slå ut noen kroniske hudnenger i prosessen.

Fortsett å lese for å finne ut hvordan du optimaliserer leverfunksjonen din for bedre hud.

Den innsiden-ut skjønnhetslenken

Akkurat som en ubalansert tarm kan føre til utbrudd, kan en oppbygging av giftstoffer i leveren også manifestere seg som hudfunksjoner som ufullkommenheter.

"Leveren er en av hovedveiene våre for eliminering av giftstoffer," sier Naturopat Edward Group, grunnlegger av Supplement Brand Global Healing Center. "Tenk på [hva] du drikker, spiser og til og med luften du puster-alle av [giftstoffene i disse tingene] blir filtrert gjennom leveren. Og huden din er en direkte refleksjon av hva som skjer inne i kroppen din.""

"Huden din er en direkte refleksjon av hva som skjer inne i kroppen din.""

Det betyr en overbelastning av skisserte stoffer-enten de er miljøgifter, inflammatoriske matvarer eller alkohol kan dukke opp i ansiktet ditt. "Når leveren er overbelastet og ikke kan bryte ned giftstoffer, gjør kroppen din alt for å rense disse giftstoffene på andre måter, for eksempel porene dine," sier gruppe. (Når du tenker på kviser-oppblussinger som ofte oppstår under en rens, er dette konseptet fornuftig.)

Fettfaktoren

Leveren handler ikke bare om å eliminere giftstoffer-det er også ansvarlig for å bryte ned fett. Når orgelet ikke tar med seg A-spillet, har oljeproduserende kjertler i huden en tendens til å plukke opp slakken, sier Guido Masé, sjef herbalist i Urban Moonshine, en linje med organiske urter og apotekarstil-tonics.

"Leverpakkene triglyserider og kolesterol i proteinbåter ', som er hvordan fett blir sendt til vev for lagring," forklarer han. "Hvis det ikke går bra, kan [fett] bare sirkulere i blodomløpet, og det ender opp med å bli brukt av talgkjertlene i stedet.""

Når dette skjer, sier han, kan det være stressende for din hudfarge-og kan forstyrre oljen på huden din (aka talg). "Hvis råstoffet som kroppen din bruker til å produsere talg [fra blodomløpet] har fettløselig materiale som er inflammatorisk eller full av giftstoffer, kan mye havne i talg," sier Masé. (Yikes.)

Og da er det overbelastning by-spesielt hvis du spiser fett som ikke er så sunt. "Kvaliteten og mengden fett i blodomløpet har innvirkning på hvor tykk den talg er," legger Masé til. "Jo tykkere det er, jo mer sannsynlig er det å tette en pore.""

Hvordan pleie leveren din

Hvis en lykkelig lever tilsvarer lykkelig hud, hvordan kan du hjelpe begge organene med å fungere på sitt beste? I følge Group kommer det hele tilbake til rent spising.

"Flertallet av kostholdet ditt skal bestå av friske, organiske frukt, grønnsaker og rå nøtter og frø," sier han. "Hvis du spiser kjøtt, kjøper du organiske og frittgående slag når det er mulig."Å spise sunt fett og unngå inflammatorisk mat-inkludert alt som er behandlet eller stekt-vil også hjelpe leveren din-stress.

Og hva med kosttilskudd? "Bitter urter, som melkestistel, aktiverer leverens metabolske prosesser og hjelper til med å fjerne uoppløselig fettmateriale gjennom galle," sier Masé. "Burdock Root og Oregon Grape Root er også bra for det, og brukes ofte av urtemedisin for å hjelpe med kroniske hudproblemer.""

Og å få svetten på er ikke en dårlig idé, enten netto-notater om at treningsøkter "stimulerer kroppen din og hjelper til med å lette fjerning av giftstoffer," og til og med en meditasjonspraksis kan hjelpe. "Følelser kan være en god måte å vite om leveren din er i harmoni," sier Crysler. "Stress, spenning, harme og sinne viser en forstyrrelse.""

Så nå har du ett orgel til å ta hensyn til i din søken etter en klar hudfarge-men hei, alt for det #nofilter-livet, ikke sant?

Disse 11 kosttilskuddene vil også gi deg klar, strålende hud. Og her er en en-dags måltidsplan for en sinnsykt god glød.