Covid-19 fikk meg til å innse at terapeuten min ikke var riktig for meg

"Når du leter etter en terapeut er det viktig å intervjue dem, du må se dette som et partnerskap," sa Beverly Clemons Snowden, lisensiert ekteskap og familieterapeut.

"Å føle mangel på empati og validering mot følelsene dine er vanlige grunner til at du kan finne ut at terapeuten din ikke er en riktig passform," legger hun til. Noen store røde flagg å se etter: avvisningsevne og stereotype kommentarer.

Etter endt utdanning var jeg sint, og tanken på å starte på nytt med en ny terapeut forkrøplet egoet mitt. Det tok hver unse styrke i kroppen min å søke etter en terapeut mens jeg følte seg mentalt drenert. Under søket etter en terapeut var jeg vitne til de sosioøkonomiske og kulturelle barrierer som føltes som motløshet.

Min mistillit til å søke behandling fra en ikke-svart terapeut stammer fra mangelen på kulturelt responsive leverandører av mental helse som er til stede i de fleste forsikringsleverandører. Den hvite psykiateren som gjorde at inntaket mitt ikke bare fortalte meg at jeg var dramatisk, men fikk meg til å føle meg ukomfortabel og ikke trygg til å uttrykke følelsene mine. Som en svart kvinne var det en trigger å høre at min hvite psykiater hele tiden fortalte meg at jeg overreagerte gjennom hele økten, og da jeg fortalte henne følelsene mine føltes ugyldig, var den eneste responsen hun kunne gi meg: “Jeg beklager at du føler det måte, men vi er i en pandemi og folk står overfor verre ting.”

Som svart kvinne min erfaring med å finne en svart terapeut, selv om forsikringsleverandøren min har vært en av de mest uutholdelige møtene jeg noen gang har møtt. Det føles som å løpe et maraton som har et hinder på hvert hjørne. Min innsats for å finne en svart terapeut oversatt til slutt til "å finne en svart terapeut som forsikringen min ville dekke.""

Kampen jeg står overfor mens jeg er i en sårbar tilstand, minner meg om hvorfor bare en-i-tre afroamerikanere som trenger psykisk helsevern får den. Dette er grunnen til at jeg vil oppmuntre svarte kvinner og menn som for tiden er i ferd med å forfølge en karriere innen psykologiens felt. Jeg ber om at du ikke gir opp. Vi trenger deg. Vi trenger representasjon, så vi føler oss komfortable når vi går inn på disse kontorene og ber om hjelp. Vi ønsker å få riktig hjelp uten negativ tilbakemelding. Når jeg fortsetter å søke etter riktig terapeut, har disse ressursene vist seg å være nyttige:

• Terapi for svarte jenter
• Black Therapy Love
• Nasjonale queer- og transterapeuter av fargetettverk
• STRÅLE
• Åpen sti

Jeg ber historien min om ikke å påkalle frykt, men empati for enhver svart kvinne som deler min erfaring, men ikke hadde en plattform for å fortelle historien sin. Det er terapitak.