Kan finne ditt 'enhjørningsområde' være utbrenthet -løsningen du har drømt om?

Hva et enhjørningsrom er * ikke * (for å forstå hva det egentlig er)

Fremfor alt er et enhjørningsområde en kreativ forfølgelse. Hva det er ikke er en annen oppgave-som er en del av hvorfor Rodsky avviser enhver sammenligning med en hobby ("som har en konnotasjon av sjelden"), en lidenskap ("vei for mye press ”) eller egenomsorg (“ som er viktig, men tjener et annet formål ”).

Det nærmeste hun kan sammenligne et enhjørningsområde med er å være i en strømningstilstand eller ha en opplevelse der du er fordypet i en aktivitet som pirrer nysgjerrigheten din. Men selv det er ikke helt riktig, sier hun: “Flyt krever vanligvis mye uavbrutt oppmerksomhet som vi ofte ikke får. Hva et enhjørningsområde er, er bare et sted hvor en person har noe intensjon-selv om bare i et par minutter på et tidspunkt for å gjøre noe de liker utenom sine forpliktelser som partner, foreldre eller profesjonell.”

For Rodsky selv, å finne at enhjørningsområdet betyr å vende tilbake til en barndoms glede ved hip-hop-dans ved å ta klasser og lære rutiner på Tiktok; For de mange menneskene hvis opplevelser hun inkluderer i boka, er det ting som å studere vedisk astrologi, lære mixology eller fortelle barnas lydbøker. I alle disse tilfellene er det, avgjørende, en mulighet til å gå utover å utforske en nysgjerrighet og ankomme Rodskys andre CS med kreativitet: forbindelse (finne en måte å dele aktiviteten med andre mennesker) og fullføre (vedta et beslektet mål som som som som , si, å gjøre en danseforestilling eller få et bartendesertifikat).

“Et enhjørningsrom er bare et sted hvor en person har noe intensjon-selv om bare i et par minutter på et tidspunkt for å gjøre noe de liker utenom sine forpliktelser som partner, foreldre eller profesjonell.”-Rodsky

Selv om din første tilbøyelighet kan være å anta at du ikke har tid til alt dette, vet du at Rodskys ramme krever også omtenkningstid. (Gjør ingen feil, dette er den samme forfatteren som bokstavelig talt skrev bokkalt Rettferdig spill-På urettferdigheten i et samfunn bygget på en kjønnsdeling av husholdningsarbeid, så hun har tatt hensyn til både de betalte og ubetalte oppgavene som kan fylle listen din.) Hennes argument er at hvis det er nødvendig for din velvære å gjøre noe kreativt (mer om det nedenfor), så er det også nødvendig å sette den typen tid og romgrenser for å få det til.

Interessant nok er et av hennes største tips for å gjøre det å bare starte, for alvor. Det vil si at når du først har begynt å følge nysgjerrigheten din for å finne enhjørningsområdet, forplikter du deg til en relatert handling som krever tid. Ta Mixology -eksemplet: Hvis du planla å utforske den interessen, kan du registrere deg for en klasse, noe som skjer på et bestemt tidspunkt som du nå utilsiktet har hevdet selv. Og hvis det høres for idealistisk ut, oppfordrer Rodsky deg til å gå tilbake til "hvorfor" av det alt-grunnen til at kreativitet er en så nødvendig mental helsebeskytter i utgangspunktet.

Hvorfor kreativiteten til et enhjørningsområde har makt til å hjelpe til og med et dårlig tilfelle av utbrenthet

"Da jeg begynte å intervjue folk for boka, var ordet som fortsatte å komme opp 'drukning'," sier Rodsky. “Og da jeg spurte dem hva at ment, det var virkelig en kombinasjon av overvelde og kjedsomhet. Sett de to ordene sammen, og det er nesten som å drukne i det verdslige.”I det rammeverket fungerer et enhjørningsrom som en paraply, sier hun og bevarer din følelse av selvtillit midt i de vanskeligheter som du uunngåelig vil møte.

Og forskning støtter henne motstandsdyktighet. For ikke å nevne, har kreativitet også blitt vist i tidligere forskning for å dyrke blomstring (det positive motsatte av den oh-so-preValente langvarig) og for å bidra til en persons følelse av formål i livet, som har vært knyttet til lang levetid.

Imidlertid ankommer det, fordelen med å finne din kreative enhjørningsområde har en tendens til å oppstå i sanntid. Når du forfølger dette elementet av selvuttrykk, opplever du den typen lykke eller glede eller intriger som kan gi deg utsettelse fra livets angrep. "Det handler ikke om å til slutt komme til et sted hvor du er lykkelig hele tiden," sier Rodsky. “Det handler om å finne noe som gir deg muligheten og styrken til å forvitre følelser når det oppstår.”

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.