Kan klokke i nok søvn redusere Alzheimers risiko?

Når det gjelder helsen din, er søvn avgjørende. Det holder deg energisk, driver kroppen din til å fungere på sitt høyeste nivå, og gir humøret ditt et løft. Og ifølge ny forskning spiller det også en rolle i å senke risikoen for å få Alzheimers sykdom. I utgangspunktet er søvn magi.

Den lille studien publisert i Proceedings of the National Academy of Sciences fant at det å miste bare en natt med stengeløye kunne øke hjernens nivå av beta-amyloid, et protein som er assosiert med Alzheimers sykdom. Forskere tok PET-skanninger av hjernen til 20 sunne deltakere i alderen 22 til 72-både etter en god natts søvn og etter å ha blitt fratatt søvn-og fant ut at etter mangel på ZZZ-kvalitet økte mengden beta-amyloid med omtrent 5 prosent I regionene i hjernen sårbar for Alzheimers (The Right Hippocampus and Thalamus).

"Denne forskningen gir ny innsikt om potensielt skadelige effekter av mangel på søvn på hjernen og har implikasjoner for å bedre karakterisere patologien til Alzheimers sykdom."-Dr. George f. Koob

Selv om forskerne sa at de ikke undersøkte om beta-amyloidøkningene ville gå ned etter en natt med søvn av høy kvalitet, tjener funnene likevel bevis som støtter den langsiktige helseverdien av å prioritere snooze-tid. "Denne forskningen gir ny innsikt om potensielt skadelige effekter av mangel på søvn på hjernen og har implikasjoner for å bedre karakterisere patologien til Alzheimers sykdom," George F. Koob, doktorgrad og direktør for National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), som finansierte studien, sa i en pressemelding. Fortsatt var studien så liten at forskere sa at den bare demonstrerer at søvnmangel kanskje forårsake en beta-amyloid økning; Ytterligere studier er nødvendig, spesielt siden mange forskere mener pigger i beta-amyloid også fører til søvnmangel (så de er usikre på årsakssammenheng).

Dette er ikke første gang Sleep og Alzheimers har blitt koblet sammen. Bare forrige måned så en annen studie på om "overdreven" søvnighet på dagtid kan være en indikator på risikoen for Alzheimers. Forskere fant at 22 prosent av deltakerne som sa at de opplevde søvnighet på dagtid i begynnelsen av studien, hadde økt nivå av beta-amyloid gjennom den syv år lange perioden.

Selv om det fortsatt er mer forskning som skal gjøres, eksisterer en sammenheng mellom hjernehelse og søvn definitivt. Så gjør REM -syklusen din til prioritet, folkens: det kan holde deg sunnere nå og nedover veien.

Finn ut hvorfor Mariah Carey opprinnelig trodde hennes bipolare lidelse var et søvnrelatert problem. Eller sjekk ut de naturlige søvntilskuddene som kan bekjempe søvnløsheten din.