Chatgpt kan lage treningsplaner. Men bør du bruke dem?

Grensene for chatgpt for kondisjon

Ted Vickey, doktorgrad, grunnlegger av helseteknologiselskapet Fitwell og fakultetsmedlem i Kinesiology Department ved Point Loma Nazarene University, påpeker at selv om Chatgpts popularitet har eksplodert i løpet av de tre månedene siden det ble lansert, er det fremdeles bare et beta -produkt som kun er ment for å Forskningsformål. Det er fremdeles mye vi ikke vet om det, og det er altfor snart for all akademisk forskning på Chatgpts potensiale for treningsbransjen.

Også viktig å vite: Chatgpts informasjon er litt utdatert, siden den ennå ikke er koblet til internett, og bare oppdateres av og til. Selv om vitenskapen rundt kondisjon og trening ikke endres alle Det husk raskt at teknologien ikke vil vite om noe som har skjedd det siste året eller så (du vil sannsynligvis ikke ønske å be det om tips på 12-3-30 treningsøkter, for eksempel).

Vi vet heller ikke hvor nøyaktig chatbot får informasjonen til et gitt øyeblikk. Chatgpt fungerer nesten som et interaktivt søkeverktøy, sier Shayan Azizbaeigi, SVP for produkt, kondisjon og velvære ved XPLOR Technologies. Alle som har gått ned en Google Fitness Rabbithole, vet at det er Mye av unøyaktige treningsråd på nettet online. Forskjellen med å bruke chatgpt er at du ikke kjenner kilden, så det er umulig å finne ut om det du får er legitimt uten å krysse av informasjonen andre steder.

Selvfølgelig gjelder disse begrensningene når de spør chatgpt om nesten hva som helst. Men å bruke den for å generere treningsøkter har særlig risiko. For det første krever det å produsere en treningsøkt som vil fungere for din spesielle kropp å være svært spesifikk i din forespørsel til chatbot-lignende, inkludert treningsnivå, eventuelle skader og alle mål du jobber for. Men også, sier Azizbaeigi, akkurat nå håndterer denne tidlige versjonen av Chatgpt ikke alltid så mye informasjon godt, og kan ikke ta hensyn til alt du forteller det.

I tillegg, sier Paul Romeo, en trener og eier av to teknologidrevne Koko FitClub-studioer i Massachusetts, vil de fleste hverdagslige trenere sannsynligvis ikke vite de riktige spørsmålene for å stille chatgpt, eller til og med være klar over ting som vil være nyttig for chatgpt å vite , som en svak muskelgruppe som en treningsprofesjonell kan bidra til å identifisere. "Hvis du ikke vet nøyaktig hva du skal spørre Chatgpt, kan du ende opp med et program som vil forverre en skade i stedet for å hjelpe deg med å jobbe rundt det," sier Romeo.

Selv om du gir chatbot all riktig informasjon, kan det den spytter ut fremdeles ikke være fornuftig. Nøyaktig samme henvendelse kan gi helt andre resultater, og jeg fant ut at den ofte motsatte seg, eller ga forenklet svar på spørsmål der det er uenighet blant fagfolk, som om du skal skum rulle IT -bandet ditt, eller om det er ille å alltid løpe inn karbonbelagte sko. Pluss, sier Azizbaeigi, chatgpt kan være veldig selvsikker feil. "Hvis det er noe du ikke er en ekspert på, noen av de tingene som det spytter tilbake, er du som, dette må være riktig," sier han. Flittig faktasjekking med en sunn dose skepsis er nøkkelen.

Når chatgpt kan være nyttig

Hvis du vil prøve å bruke teknologien til å generere en treningsøkt, må du være så spesifikk som du kan: nevn eventuelle skader du jobber med, eller om du er en nybegynner på noe. Vet at verktøyet er ment å brukes samtale, så hvis chatbot gir noe som ikke virker riktig, kan du stille flere spørsmål eller gi tilbakemelding for å avgrense hva den tilbyr deg. (Ikke bare vil dette sannsynligvis forbedre resultatene du får, men det vil hjelpe AI å lære og gi bedre svar i fremtiden.)

Kjør eventuelle treningsøkter av en ekspert før du prøver dem, foreslår Romeo, eller se om de stemmer overens med det du finner i anerkjente kilder. "Jeg tror du trenger det samspillet med et faktisk menneske for å virkelig få det til å fungere for folk flest," sier han. “Det er grunnen til at folk kommer til oss-det er mye å vite om hvordan de skal designe en treningsøkt: hvor mye vekt du bruker? Hvilken ordre gjør du øvelsene i? Og de fleste har ikke tid til å lære alt det.”

Romeo sier at chatgpt kan være mer nyttig for en treningsprofesjonell, som bedre kan evaluere og finpusse resultatene. Azizbaeigi er enig, og sier at det primære formålet han ser chatgpt som serverer akkurat nå er brainstorming og ideation. Kanskje en trener vil ha noen nye ideer for øvelser å gjøre på glededagen, for eksempel.

Den gode nyheten: Chatgpt vil bare bli mer nøyaktig over tid, sier Vickey, spesielt når Google lanserer konkurrenten, Bard. Men foreløpig er det sannsynligvis best å holde seg til treningsøkter som er laget (eller i det minste raffinert) av menneskelige hender.